Опитвали ли сте се да издържите един месец без захар? Това може да е доста голямо предизвикателство, но си заслужава!

Ето шест причини да се откажете от захарта, които нямат нищо общо с отслабването.

1. Поддържате остър ум

Консумацията на твърде много захар и мазнини може да увреди някои мозъчни функции, според проучване на Университета на Южен Уелс. Така че, ако искате остър ум, откажете се от сладките неща.

2. Намалява кръвната захар

Увеличението на теглото е често срещана последица от прекомерното потребление на захар и води до риск от високо кръвно налягане. Това може да доведе до сърдечен удар, инсулт, увреждане на бъбреците и други сериозни заболявания.

Ако намалите консумацията на захар, движите се повече и внимавате за теглото си, наред със спирането на тютюнопушенето и избягването на стреса, това ще помогне за намаление на високото кръвно налягане.

3. Можете да предотвратите диабета

Няма съмнение, че редовната консумация на подсладени напитки (безалкохолни, плодови сокове, енергийни напитки и студен чай) – 2 порции или повече, повишава риска от метаболитен синдром и при развиване на диабет тип 2.

Това важи и за други храни, съдържащи добавена захар. Вие развивате повишена инсулинова резистентност, което означава, че захарта не може да достигне до клетките. Резултатът: повишава се кръвното налягане!

4. Желанието за захар намалява

Друго предимство на отказа от захарта? Желанието ви за сладкиши ще намалее с течение на времето. Захарта е пристрастяваща. Колкото повече ядете, толкова повече тялото ви иска.

Прекъснете цикъла, като елиминирате храни с високо съдържание на захар. В началото ще бъде трудно, но скоро ще забележите, че искате все по-малко.

Тя изключва една храна от диетата си и има стройна фигура на 70 гВижте тайната на Карълайн Харц

5. Пестите пари

Консумацията на много захар струва пари. Защо? Храните с високо съдържание на захар атакуват емайла на нашите зъби и причиняват кариеси.

Освен това имунната система отслабва, а резултатът е, че се разболяваме повече. Всичко това води до по-чести посещения при лекаря, а това е доста скъпо.

6. Имате повече енергия

Следобед може би имате силна нужда да хапнете нещо сладко. Захарта ни кара да се чувстваме по-добре, но често това състояние е за 15-30 минути, след което отново усещаме умора.

Заменете сладкото с пълнозърнести храни, сурови ядки, мляко с плод...