Не успявате да отслабнете, независимо от усилията, които полагате? Или качвате много по-бързо спрямо друг път?

Може би вашият метаболизъм е забавен. Това е често срещан проблем, особено с напредването на възрастта, но не бива да ви притеснява. С правилна диета и тренировки бързо ще влезете във форма.

Ако все пак се съмнявате, че имате проблеми с метаболизма, вижте дали имате някой от тези пет признака.

Не сваляте килограми

Метаболизмът е процесът, чрез който тялото ви преобразува това, което ядете и пиете, в енергия. Храненето и физическите упражнение са най-големият определящ фактор за теглото, а забавеният метаболизъм може да доведе до покачване или до невъзможност да отслабнете.

Когато метаболизмът се забави, изгаряте по-малко калории и е по-вероятно да не можете да свалите тегло.

Суха кожа

Кожата ви винаги ли е суха и напукана, независимо какъв овлажняващ продукт използвате? Вашият метаболизъм може да е виновен, тъй като хормоните, които помагат за поддържане здравината на кожата и ноктите, са тези, които контролират вашите метаболитни процеси.

Сухата, сърбяща или дори мазна кожа, придружена от промяна в цвета, бледост или увеличаване на акнето, са признаци на метаболитен дефицит.

Желание за сладко

Напълно нормално е да искате от време на време сладки неща, но ежедневно да изпитвате нужда от такива, особено следобед, могат да бъдат знак за метаболитен дисбаланс. Когато нивата на кръвната захар в тялото ви спаднат, имате желание за захар и калории, за да компенсирате.

Когато съхраняваната мазнина се превръща в енергия, надбъбречните жлези поддържат метаболизма ви да функционира правилно. Ако надбъбречните жлези са в дисбаланс, търсите захар, за да компенсирате липсата на енергия, а това може да е индикатор, че метаболизъм също е засегнат.

11 навика, с които ще засилите метаболизмаГрижете се за здравето си!

Винаги сте уморени

Много неща могат да ви накарат да се почувствате уморени, включително фактори, като недостиг на сън или повече тренировки. Но ако това състояние е постоянно, може да е знак, че метаболизмът ви е по-бавен, тъй като тялото ви не преобразува храната в енергия достатъчно бързо.

Концентрирате се трудно

Има много неща около нас, които могат лесно да ни разсеят – телефони, социални мрежи, скучни хора….Но това може да е и признак за метаболитен проблем.

Вашият мозък се храни от това, което му предоставяте чрез храната. Ако организмът ви не успява да я преработи добре, това се отразява на концентрацията и бдителността.