Редовно забравяте да вземате витамините си? Не сте единствени.

Но нещо, което никога, ама никога не забравяме, е сутрешната чаша кафе. Всъщност, денят ни не започва, докато не сме го изпили.

Тогава защо да не съчетаем тези две неща и да не добавим здравословна доза витамини, антиоксиданти и полезни хранителни вещества към ежедневната си кофеинова доза?

Вижте шест добавки, които може да сложите на кафето си и да започнете деня по-тонизирани.

Канела за здраво сърце

Добавянето на канела доставя мощна (и вкусна) доза антиоксиданти. Тя се използва както като подправка, така и като лекарство от хиляди години. Според проучване върху мишки канелата защитава сърцето и мозъка и е превенция срещу рака.

Разбъркайте 1/2 ч.л. канела в чашата си с кафе или го сварете с 1 ч.л. канела.

Джинджифил при мускулни болки

Ако консумирате само джинджифил в лимонада или в ястия, пропускате много ползи за здравето си. Един от най-лесните начини да вземете максимума от корена е да поръсите малко в кафето си за лека пикантност.

Джинджифилът е често срещано средство срещу гадене, има мощни антиоксидантни и противовъзпалителни съединения. Той помага и за намаляване на мускулната болка, за нисък холестерол и е чудесен при храносмилателни проблеми.

Добавете джинджифил директно към кафето си (до 1 ч.л. на чаша) или настържете малко от пресен корен във водата, в която варите кафето си.

Помогнете на храносмилането с доза куркума

Ако четете редовно блогове за здравето, вероятно сте наясно с ползите, които куркумата има. Нейната тайна се крие в съединението куркумин, което има мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Куркумата помага за детоксикацията на черния дроб и при храносмилателни проблеми. Освен това се смята, че е незаменима при лечение на депресия.

Добавете щипка куркума в кафето и комбинирайте с мляко за вкусно лате.

Балансирайте хормоните с мака

Може би сте виждали мака на прах, направен от корена на растението. Коренът от мака традиционно се използва за повишаване на плодовитостта и е доказано, че помага за хормонален баланс, за повече енергия и за либидото.

Освен това той е много хранителен. Мака съдържа над 20 аминокиселини (включително осем незаменими аминокиселини), 20 мастни киселини в свободна форма и е с високо съдържание на протеини и витамин С. За оптималните ползи за здравето от мака добавете 1 до 3 ч.л.

Подсладете чашата си с какао

Шоколадът и кафето са комбинация, която няма как да не харесваме. А какво ще кажете за какао и кафе? Тази суперхрана е един от най-мощните антиоксиданти и най-високият растителен източник на желязо.

Какаото понижава кръвното налягане, повишава HDL (добрия) холестерол и понижава LDL (лошия) холестерол. Освен това то действа и като антидепресант и събужда мозъка.

За най-здравословната мока на света разбъркайте 1 с.л. сурово какао в чашата си с кафе. Таке ще увеличите фибрите, антиоксидантите и магнезия.