Тялото ни произвежда хормони и един от най-важните от тях е мелатонинът. Този хормон играе ключова роля в организма ни.

Казано по-просто, мелатонинът е отговорен за съня през нощта, а сутринта ни гарантира бодрост. В допълнение, той е силен антиоксидант.

Мелатонинът се съдържа в големи количества в някои съвсем достъпни на пазара храни.

Освен това е хормон, който забавя стареенето, посочва Нова телевизия.

Ето какво трябва да ядете, за да се почувствате на 20 години:

Череши

Този сезонен плод съдържа аскорбинова киселина, която, от своя страна, съдържа хормона мелатонин. Благодарение на черешите, можете да бъдете вечно млади.

Банани

Бананите са богати на мелатонин. В допълнение, този плод съдържа огромно количество магнезий и калций. Също така бананът е много полезен за сърцето ни.

На колко години точно човек вече се чувства старМного хора смятат, че възрастта е просто едно число, но ново проучване вече определя конкретна възраст, на която човек е „официално“ стар и отговорът може да не ви хареса

Орехи

Ядките съдържат здравословни мазнини, които са от съществено значение за здравето на нашата кожа и нокти. В допълнение, орехите съдържат мелатонин, както и много други полезни за организма вещества.

Домати

Доматът е с високо съдържание на витамин С, който помага на имунната ни система да се бори с вируси и бактерии. Също така този плод е в състояние да се бори със свободните радикали, които, според учените, ускоряват стареенето.

Зърнени храни

Зърнените култури, като ориз и овесени ядки, съдържат достатъчно фибри и минерали за тялото, които стимулират хипофизата, която произвежда нужните за тялото ни хормони.

Яйца

Яйцата съдържат мощни антиоксиданти, като селен и лутеин, които забавят стареенето. Редовната им консумация предотвратява проблеми с нервната система и зрението.