Спирулината е възхитителен дар от природата, на който заслужено му е сложен етикета "супер храна".

Но какво представлява, какви ползи може да донесе на организма ни и как се приема?


Отговорите на тези въпроси ни дават специалистите от онлайн аптека https://galen.bg/.

Какво е спирулина и как се приема?


Спирулината е вид микроскопично водорасло, което расте в сладководни езера, реки и водоеми. Включените в състава ѝ важни аминокиселини, антиоксиданти, витамини и минерали, я правят толкова богата на полезни вещества.

Освен в суров вид, тя се предлага под различни форми и на пазара, като таблетки, капсули или прах. Те са подходящи за добавка към напитки и храни, докато тази във свеж вид е идеална за смутита. За да има ефект от приема ѝ и да не се проявяват нежелани странични ефекти, трябва да се спазва препоръчаната дневна доза, описана на кутийката или в листовката на дадения продукт.

Няма конкретно правило как се пие и по кое време е най-удачно да се приема. Това зависи от индивидуалните потребности и цели. Някои хора приемат спирулина ежедневно, като превантивна мярка за дългосрочно поддържане на здравето. Други я използват за по-кратък период, при специфични ситуации. Тя е една от най-пълноценните и балансирани добавки за подобряване на здравето.

Какви са ползите от спирулина?

1. Подсилва имунната система

Стимулира производството на имунни клетки, което е от полза за предотвратяване на болести и инфекции. Това се дължи на голямото съдържание на минерали, витамини и антиоксиданти, предоставящи важни хранителни вещества.

2. Мощен антиоксидант

Един от ключовите аспекти е нейната висока антиоксидантна активност, която помага за борбата със свободните радикали в организма и предпазва клетките от оксидативния стрес.

3. Благоприятства здравето на сърцето

Спирулината е богата на омега-3 мастни киселини, които помагат за поддържане здравословното ниво на кръвното налягане.

4. Помага при сезонни алергии

Наситеността на витамини и антиоксиданти има полза за намаляване на възпаленията в дихателните пътища. Така се облекчават симптомите на някои алергии. Също така, оказва благоприятно действие върху някои алергични реакции поради съдържанието на фикоцианини.

5. Благоприятства зрението и здравето на устната кухина

Съдържа витамин A и бета-каротен, които играят важна роля за поддържането на състоянието на ретината и нощното виждане, но и предпазват от увреждания на очите, получаващи се от оксидативен стрес. В състава на спирулина влиза и хлорофил, който спомага за противовъзпалителните реакции в устната кухина.

Освен изброените ползи, допринася още за детоксикацията на организма, като премахва наличието на токсични вещества и тежки метали. Също така, подпомага отслабването, тъй като е изключително наситена с протеини, както и подобрява здравето на кожата, като благоприятства върху обновяването на клетките. Ако редовно я приемате, може да ви достави свежест и енергия през целия ден.

Има ли противопоказания за прием на спирулина?


Въпреки че е натурален продукт, освен ползите – има и някои противопоказания. Някои може да изпитат дискомфорт, а други – да имат алергия към него. Поради тези причини, най-добре е да се консултирате с лекар преди да използвате каквито и да е добавки към хранителния си режим.

Спирулината е супер храна, която има потенциал да подпомогне здравето и благополучието ви, допълват експертите от galen.bg. Включвайки я в своята рутина, ще усетите ползите за постигането на балансиран и здравословен начин на живот.

Не забравяйте, че не може да се приема като заместител на основното хранене.

Profit.bg/Текстът в публикацията е съдържание от нашите партньори.