Една ключова стъпка, за да отгледате силни и адаптивни деца, е саморегулацията – умението да посрещаме житейските събития по социално приемлив начин.

Това пише в новата си книга The 5 Principles of Parenting: Your Essential Guide to Raising Good Humans Ализа Пресман, психолог по развитието и съосновател на Mount Sinai Parenting Center.

„Децата се научават на саморегулация основно от съвместното регулиране, което включва различни по вид реакции – утешително присъствие, признаване на негативните емоции или спокоен тон. Освен това взимат пример от нас, възрастните – как ние се самоуспокояваме“, казва Пресман.

Нежното родителство изисква от настойниците да подхождат по този начин, вместо да гълчат ядосаното или разочаровано дете. „Споделяйки спокойствието си с нашите деца, постепенно ги научаваме как да регулират собствените си чувства, когато предусетят евентуална заплаха“, допълва психологът.

Profit.bg

Правилото на петте „R”, с които да отгледате и възпитате успешни деца

Някои родители бъркат съвместното регулиране със симулиране на щастие. Причината за това, казва Пресман, е убеждението, че децата не могат да приемат техните майки и бащи да са тъжни или ядосани. Тази нагласа обаче обезсмисля взаимното регулиране, чиято цел е да покаже на децата, че възрастните могат да пазят самообладание дори когато у тях бушуват негативни емоции.

„Децата могат да се справят с нашите чувства – с цялата ни гама от чувства, стига да разбират, че ние знаем как да ги контролираме, че нямаме нужда от тяхната помощ, за да овладеем емоциите си, и че независимо от менталното ни състояние, ние винаги ги обичаме и можем да се грижим за тях“, смята психологът.

Вместо да „заравяте“ чувствата си, изговорете ги с детето си. „Можете да му обясните какво се случва с вас, като например му кажете: „В момента съм много раздразнен/а и ми е трудно да се концентрирам върху действията си. Нека поема въздух и опитам да се фокусирам“, съветва Пресман.

Това не значи да споделяте всяка мисъл, която ви се върти в главата. „Означава да обърнете внимание на чувствата и преживяванията си, за да не ги проектирате неволно върху децата си“, уточнява тя.