Сара-Джейн Хоудли редовно документира живота си като необвързана жена в 40-те си години, която живее сама и няма близки приятели. Тя е пример за т.нар. „инфлуенсър на самотата“ – нарастваща група създатели на съдържание, предимно жени, които открито споделят ежедневието си в уединение.

„Въпреки че и мъжете изпитват самота, жените са по-склонни да споделят как се справят сами в живота. Те се сблъскват с по-малко стигма около психичното здраве“, коментира пред CNN д-р Лорън Кук, клиничен психолог от Калифорния.

Хоудли, която работи като професионален чистач в Англия, почти всеки ден си прави разтворимо кафе, пътува с велосипед до клиентите си, а вечер се прибира у дома, където прекарва време с котката си пред телевизора. В тези обикновени моменти тя намира вътрешен мир.

От първата ѝ публикация през януари насам нейните акаунти в TikTok и Instagram са събрали над 100 милиона гледания и 500 000 последователи.

„Когато приключа работа в петък и докато се върна в понеделник, не получавам съобщения. Не получавам никакви телефонни обаждания. Не искам нещо подобно“, споделя Хоудли в интервю за CNN.

Докато някои потребители смятат, че този тип съдържание насърчава любов към себе си и самодостатъчност, експерти и част от аудиторията го критикуват, че популяризира социална изолация в момент, когато СЗО определя самотата като глобален здравен приоритет.

Психотерапевтът Фил Лейн коментира, че тези инфлуенсъри създават романтизиран образ на самотата. Критиците предупреждават, че поколението Z, често наричано „най-самотното поколение“, може лесно да бъде насърчено към изолация и крайна независимост.

Някои специалисти обаче смятат, че този начин на живот е по-сложен, отколкото изглежда. Д-р Кук подчертава, че най-важното е човек да живее според собствените си ценности, независимо от общественото мнение.

Първият реалистичен хуманоиден робот е тук. Но може ли машина да помогне с човешката самота?

Според CNN инфлуенсърите на самотата набират популярност наскоро. Въпреки това съдържанието, което популяризира уединения начин на живот, не е ново. Лана Иса започва да публикува соло влогове още миналото лято. Тя показва как прекарва петъчните и съботните вечери в пълно уединение в апартамента си. Поредицата ѝ вдъхновява вълна от създатели, които насочват съдържанието си към самотния начин на живот.

Хоудли обаче подчертава, че не публикува видеа, за да насърчава изолация. Тя не търси самота и смята, че често е разбрана погрешно. Влиянието на съдържанието зависи от възприятието на зрителите. Ако то е продиктувано от търсене на спокойствие, може да бъде изключително положително, смята д-р Кук. Ако причината обаче е да се избягват нови контакти или нежелание да сме уязвими, тогава трябва да си зададем въпроса дали тревожността не е водещото при нашето поведение.

Въпреки че терминът „инфлуенсъри на самотата“ може да звучи като насърчаване на изолация, създателите на съдържание често го приемат открито, за да противодействат на критиките и да намалят стигмата и срама около своето преживяване.

„Така се помага за нормализирането му“, обяснява д-р Джулиан Холт-Лунстад, професор по психология и невронауки.

Проучванията показват, че самотата може да има сериозно въздействие върху психичното и физическото здраве. Според мащабно изследване от 2023 г. хората, които изпитват социална изолация, имат с 32% по-висок риск от преждевременна смърт в сравнение с по-социално активните. За тези, които просто се чувстват самотни, рискът е с 14% по-висок.

Холт-Лунстад обаче прави важно разграничение.

„Социалната изолация означава да прекарвате време в уединение и рядко да контактувате с други хора. Самотата е това, което хората изпитват, когато има разлика между желаното и реалното ниво на социална връзка“, коментира тя. „Експертите казват, че няма нищо лошо в това да бъдеш сам, но проблем се появява, когато състоянието ти стане хронично.“

Gen Z инвестира в себе си, за да е идеално пред другите – и това рязко забавя личния му живот

Защо тези публикации намират такъв отзвук?

За много инфлуенсъри животът в уединение не е бил първоначален избор, а резултат от трудни житейски промени. Хоудли споделя, че намирането на спокойствие ѝ е помогнало да си върне контрола върху живота след преживяно домашно насилие.

В миналото тя е поставяла желанията на бившия си партньор на първо място, но сега е осъзнала, че може сама да взема решения. Първоначално е изпитвала дискомфорт от тишината, но постепенно е приела самотата, което ѝ е позволило да опознае себе си по-добре.

За 22-годишната Тес Лаванда, която живее в Лондон и има над 27 000 последователи в TikTok, говоренето пред камера ѝ е помогнало да преодолее страховете си от социални контакти. Ден след като се премества от Нова Зеландия, тя иска да излезе сама на коктейл, чувства се неудобно и записва видеодневник без намерение да го публикува.

По-късно решава, че видеото може да бъде полезно на други. То събира стотици хиляди гледания и тя осъзнава, че много хора изпитват същите чувства.

Според д-р Кук това съдържание намира отклик, защото много хора се чувстват прегорели, имат нужда от почивка или са социално изтощени. За създателите споделянето онлайн носи и неочаквани ползи – Хоудли вече е разпознавана и заговаряна от хора в града си, а онлайн общността ѝ създава усещане за стотици приятели.

В крайна сметка, когато човек приеме самотата и намери радост в малките моменти – като кратка разходка или готвене на любимо ястие – това му помага да се почувства удовлетворен. Както казва Лаванда, няма причина за притеснение. Това е напълно нормално състояние, в което човек може да се съсредоточи върху нещата, които наистина го правят щастлив.