Раждаме се щастливи, въпреки това много зрели хора не успяват да задържат щастието си и смятат, че са родени под нещастна звезда, защото това е съдбата им.

Докато съдбата е жестока понякога, самите вие сте господарят на живота си и можете да промените всичко, което е по силите на човешките същества. Има много хора, които са родени в бедни семейства, които са изпитвали глад ден след ден и които са щастливи, независимо от обстоятелствата.

Също така съществуват много хора, които са родени в богати семейства, които притежават всичко, което поискат, но не са щастливи. Ключът към щастието е непознат за нас. Но ето седем важни неща, които щастливите хора правят преди да заспят вечер.

1. Молете се
Дали ще отидете на църква или не, би трябвало да знаете поне една молитва. Срещали ли сте хора, които нямат нищо, но въпреки това заспиват и се събуждат щастливи всеки божи ден?

Научете се да бъдете благодарни за изживяването на още един ден от живота си. Независимо от настроението и деня, молете се преди да си легнете и бъдете по-щастливи, когато се събудите на сутринта.

2. Четете
Стресът е неизбежна част от живота ни. Затова е важно да се научим да редуцираме стресовите нива преди сън, за да избегнем инсомния. Повечето щастливи и успешни хора четат хубава книга преди сън.

Те твърдят, че тя им помага да успокоят ума си и да заспят добре. Избягвайте четенето на книги онлайн. Изключете телевизора и лаптопа час преди заспиване. Насладете се на интересна книга.

3. Избягвайте консумацията на алкохол
Изпиването на чаша алкохол преди сън може да ви помага да се отпуснете и да заспите по-бързо. В същото време обаче това ви прави по-напрегнати и е напълно вероятно да се събудите през нощта и да останете будни до зазоряване.

Щастливите хора не пият алкохол, кафе или чай преди сън. Затоплете малко мляко и го подсладете с мед. Това е любимата напитка на щастливците.

Вижте още: 19 неща, които са характерни за нещастните хора

4. Излезте на разходка
Вместо да гледате телевизия или да прекарате вечерта си в социалната мрежа, направете кратка разходка навън. Ходенето е добро упражнение, отличен стимулатор на доброто настроение и също така здравословен навик.

Щастливите хора обичат да се наслаждават на природата и го правят възможно най-често. Кратката разходка преди сън ще ви помогне да проясните ума си, а така ще спите по-добре.

5. Наслаждавайте се на появата на звездите в небето
Ако небето е пълно с ярки звезди, насладете му се, преди да се пъхнете под завивките. Така ще победите стреса, ще проясните ума си и ще откриете решение на трудна ситуация.

Щастливите хора знаят как да се наслаждават на живота си в пълна степен и забелязват малките неща като звездите. Нещастните хора не забелязват нищо, освен проблемите си, липсата на пари и лошото време.

6. Пишете в дневника си
Добре е да споделяте чувствата, мислите и идеите си с приятели и роднини, но отлична опция представлява писането в дневник. Първо, знаете, че дневникът ви няма да разкрие на другиго вашите тайни и чувства. Второ, не се налага да чакате приятелите си да приключат със задачите си, за да ви посетят и да ви изслушат. Дневникът ви е винаги под ръка.

Щастливите хора си водят дневник – те пишат в него всеки път преди лягане. Така се отървават от негативните чувства и мисли или просто намират решение на въпросите, които ги вълнуват. В дневника се вписват най-добрите творески идеи – така ще можете да ги прочетете на следния ден. Ако досега не сте си водили дневник, може би е време да придобиете този навик днес.

7. Прощавайте на враговете си
Дори най-щастливият човек на света има врагове, така че не се безспокойте, ако имате свои. Но никога не бива да позволявате на враговете си да нараняват чувствата ви, да разрушават живота ви и да ви пречат да бъдете щастливи и успешни.

Щастливите хора винаги прощават на враговете си и на хората, които са им сторили нещо лошо. Най-доброто време, по което можете да направите същото, е преди лягане. Можете да го направите преди молитвата.

Когато прощавате на враговете си, се чувствате по-добре и спите по-добре. Прекаленото замисляне върху лошите неща е нездравословен навик, който води до инсомния. Запомнете го.

Животът не е легло от рози. Има много проблеми, караници и понякога трудни за преживяване моменти. Но е жизнено важно да бъдете и да се чувствате щастливи, дори когато ви се иска само да плачете.

Няма да имате друг шанс да живеете живота си, така че – наслаждавайте се на всеки един ден! Щастливите хора правят много неща сутрин и преди лягане, можете да последвате примера им и да бъдете малко по-щастливи от сега.