Казват, че ако обичате това, което правите, няма да работите нито един ден през живота си.

Възможно е това да е истина.

Тъй като не сме категорични по въпроса, искаме да ви предложим една техника, която ще ви помогне да се справяте по-добре в професионален план.

Изисква практикуване на медитация и ще допринесе и в други сфери от живота ви. Намалява нивото на стреса и прояснява ума.

Само с помощта на две минути ще стартирате деня си напълно освежени.

Пренебрегването на грижата за себе си и ума не само се отразява негативно върху психичното здраве, но и върху физическото. Като резултат страда и работата ни. Затова включването на медитацията в ежедневния ни живот е стъпка напред към по-добрите резултати във всяко едно отношение, пише The every girl.

Ползите от медитацията са много.

Стимулира концентрацията и работата на мозъка

Целта на медитацията е да ви накара да присъствате 100% в момента, в който се намирате. Да съсредоточите ума си в настоящето. Това упражнение стимулира концентрацията и продуктивността. Освен това ви позволява да подобрите уменията си да планирате времето си.

Итиго итие - японската философия за пълноценен живот Създателят й е Сен-но Рикю - монах от дзен будистката школа Риндзай

Подобрява творческите умения

Искате да впечатлите шефа си с нестандартна идея? Медитацията може да ви помогне за целта. Когато медитирате, се отдалечавате от своите мисли и чувства. Това отваря пространство за нови мисли и чувства.

Помага за подобряване на съня

Не е тайна, че пълноценната почивка е ключова за здравето ни. Когато не можем да си я осигурим, мозъкът и тялото не функционират правилно.

Медитацията може да бъде ключът към решаването на проблема. Тя по естествен начин балансира химикалите в организма ни, които отговорят за съня - серотонин и мелатонин.

Повишава увереността ни

Понякога сме най-изявените си критици. Посредством медитацията може да се научим да отсъждаме безпристрастно своите мисли и чувства. Тази практика стимулира любовта към себе си и повишава самочувствието ни.

Ще ви стане по-лесно да изразявате себе си и да споделяте нови идеи.

Понижава стреса и управлява тревожността

Когато сте стресирани и нервни, мозъкът е в авариен режим. Тялото отговаря по съответния начин. Затова сте завладени от порой от емоции и ви е трудно да се концентрирате. Това състояние не помага за справяне с работните задачи.

8 начина да увеличите увереността си, но без да сте самонадеяниИма много причини, поради които на някои хора им липсва самоувереност

Когато се чувствате претоварени, медитацията ще ви бъде от полза. Тя намалява “шума” отвън и отвътре.

Помага за укрепване на професионалните отношения

Когато медитирате, имате по-добра представа за себе си и своите емоции. Това се отразява и върху комуникативните ви умения. По-лесно започвате да формулирате това, което мислите и чувствате. Разбирате го.

Имате воля да продължите напред

Понякога, когато се чувствате претоварени и в безизходица, медитацията е начинът, по който може да разсеете облаците. Дава ви нужното време и свобода да погледнете по нов начин на нещата и да продължите напред.