Три сигнала, че се приближавате към прегаряне

5905
Три сигнала, че се приближавате към прегаряне

© pixabay.com

Боите се, че започвате да развивате признаците на състоянието „прегаряне“, но не сте сигурни в това?

По-малко от година, след като Световната здравна организация добави прегарянето към списъка с международни болести, разговорът по темата продължава.

В опит да изясни въпроса д-р Меган Джоунс Бел посочва кои са симптомите, за които трябва да внимаваме.

1. Умора
Според д-р Бел най-сериозният индикатор, че вървим към „прегаряне“, е липсата на енергия през деня. Тук е моментът да установите какво за вас означава „нормално ниво на енергичност“. Именно изхождайки от него, можете да разберете дали здравето ви е в риск.


Усещате ли се по-уморени? Често ли въздишате в знак на безсилие? Посягате ли към повече чаши кафе?

2. Проблеми със съня
Те могат да се свържат с различни здравословни неразположения. Когато забележите, че пълноценният сън ви е станал чужд, то това определено е сигнал, че трябва да се погрижите за здравето си.

Причините, поради които излизаме в непланиран отпуск 2/3 от хората са готови за внезапни пътешествия

Ако се събуждате и не се чувствате отпочинали, значи не се наспивате, казва д-р Бел.

Често проблемът не е в часовете сън, а в качеството му. Експертът напомня, че има връзка между стреса в ежедневието и трудностите със заспиването. Именно тук помагат медитацията и различните практики за стимулиране на съзнанието.

3. Чувствате се нещастни
„Прегарянето“ сякаш изчерпва тялото ни. Понякога се проявява като депресия.

Често, преди да се почувствате тъжни или депресирани, първо сте доловили апатичността си и липсата на радост от живота. Това, което преди ви е носило положителна емоция, сега не може да ви накара да трепнете.

Когато се чувствам така, предпочитам да се изолирам от другите. Избирам да не излизам с приятели, дори и да знам, че ще бъде весело, казва д-р Бел.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg