7 начина да отслабнете без диета

9812
7 начина да отслабнете без диета

© pixabay.com

За да свалите излишните килограми, не е необходимо да спазвате строга диета. Съществуват и други начини, които ще ви помогнат да постигнете желаната цел.

Диетолози отбелязват, че с помощта на правилно хранене човек може да не изтощава организма си с диета.

Предлагаме ви 7 съвета, които ще възвърнат прекрасните ви форми.


1. Ограничете консумацията на вредна храна

Трябва да понижите до минимум количеството на животински мазнини в менюто. Гответе с растително масло, консумирайте нискокалорични сирена и кашкавали и пилешко месо без кожа.

2. Пийте кафе преди тренировка или разходка

Употребата на кафе преди тренировка помага за по-активното горене на мазнините. Това се случва благодарение на действието на кофеина.

3. Яжте грейпфрут

Два резена грейпфрут преди хранене са достатъчни, за да се избавите от излишните килограми.

4. Пийте вода

Ако изпиете 500 мл вода 30 минути преди хранене, ще изгорите 30 калории. По този начин консумацията на 2 л вода дневно ви „коства“ 120 калории на денонощие.

Това е най-добрата диета, която може да спазвате Ако искате да отслабнете, това, което е в чинията ви, често е по-важно от минутите, които прекарвате във фитнес залата

5. Използвайте специални точки

Този способ действа ефикасно. Когато искате да ядете, свийте три пъти палеца и показалеца. Така усещането за глад ще изчезне.

6. Консумирайте пикантна храна

Неголямо парченце люта чушка ще активира за 3 часа топенето на мазнините.

7. Изпийте чаша червено вино

Неголяма доза вино – например 100 мл, ще ви помогне да подобрите храносмилането. Това е полезно с оглед топенето на излишните килограми.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg