10 храни, които кльощавите хора ядат

23564
10 храни, които кльощавите хора ядат

6. Кисели краставички

В списъка с храни на слабите хора се нареждат и киселите краставички. Те са вкусни и подходящи за лека закуска, защото засищат желанието за нещо хрупкаво и солено. Освен това съдържат малко калории.


Разбира се, не сте пропуснали момента със солта, нали? По време на диета тя не е препоръчителна. Стига да не изядете цял буркан кисели краставички, няма проблем!

7. Извара

Това е друг продукт, който ще ви направи здрави и слаби. Изварата е важен фактор, когато се стремите да сваляте килограми или пък да запазите постигнатите резултати.

Проучвания сочат, че хората, които приемат 3-4 пъти на ден богати на калций храни, продължават да горят около 150-200 калории на ден.

8. Бадемово масло

Ако искате да бъдете слаби, заложете на бадемовото масло. То е богато на протеини, фибри и здравословни мазнини. Бадемовото масло е алтернатива на всемогъщите ядки, които са една от най-здравословната храна, която можете да изберете.

Вярно е, че ядките са много калорични, но изследвания сочат, че само 15 % от калориите в тях се абсорбират от тялото ни.

Бадемовото масло е едно от най-добрите, които можете да си позволите да консумирате редовно. То прави закуските по-вкусни и е източник на магнезий.

9. Яйца

Време е да промените закуската си! Ако досега сте закусвали мляко с овесени ядки, защо да не пробвате да го замените с яйца? Те засищат и намаляват приема на калории, смятат учените.

Направете си бъркани яйца и сандвич с авокадо и извара. Страшно вкусно и засищащо!

Ако приемате повече протеини на закуска, няма да усетите дълго време глад.

Вижте още: 21 подли храни, които крадат живота ви

10. Шоколад

Да, да и да! Щастие за всички, които обичат шоколад!

Той присъства в списъка на 10-те храни, а проучвания ни съветват да не бягаме от храните, които ни привличат, тъй като това ще доведе само до негативна реакция – ще преяждаме, за да компенсираме забраната.

Освен това, когато не се чувстваме виновни, че отхапваме парче от блокчето шоколад, е по-вероятно да се спрем навреме и да не преяждаме.

Шоколадът повишава нивата на серотонина и допамина в мозъка, а това ни кара да се чувстваме щастливи и успокоени.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg