14 храни, които ни правят по-продуктивни

12763
14 храни, които ни правят по-продуктивни

Знаете поговорката – човек е това, което яде.

И това е истина. Човешкото тяло е една система, задвижвана с енергия. За да функционира, тя гори гориво – храната. И не е безразлично каква ще бъде тя.

От Psychology Today съветват да наблегнете на следните храни, за да увеличите продуктивността си:

Боровинки и подобни

Всички плодове от типа на боровинката, малината и къпината съдържат коктейл от антиоксиданти, които подобряват паметта и двигателната координация. Техните антиоксиданти се преборват със стреса.

Комбинацията от боровинки и авокадо поддържа мембраната на мозъчните клетки млада.

Яйца

Те съдържат витамин Б, подобряват паметта и реакциите.

Сьомга

Притежава омега-3, протеин, желязо, витамин Б. Подобрява паметта, концентрацията и разсъдливостта.

Патладжани

Те поддържат ума „остър“, като подобряват комуникацията между мозъчните клетки и молекулите преносители.

Кофеин

Богат е на антиоксиданти и аминокиселини, подобрява паметта.

Черен шоколад

Увеличава производството на ендорфини, подобрява концентрацията. Млечния шоколад пък подобрява реакциите. И двата шоколада подобряват настроението.

Зеленият чай успокоява нервната система. 

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

Пазари

% Стойност
  • SOFIX 668.870 0.00%
  • BGREIT 113.620 0.00%
  • BGTR30 547.640 0.00%
  • BGBX40 131.370 0.00%
Ask Bid
  • EUR/USD 1.1795 1.1795
  • GBP/USD 1.3217 1.3218
  • USD/JPY 114.1100 114.1220
  • USD/CHF 0.9885 0.9887
  • USD/CAD 1.2765 1.2766
  • AUD/USD 0.7566 0.7567
  • USD/BGN 1.6581 1.6584
Ask Bid
  • DOW JONES 23356.28 23360.28
  • S&P500 2578.02 2578.52
  • NASDAQ 4705.68 4706.68
  • CAC 40 5317.62 5319.62
  • DAX 12994.09 12996.09
  • FTSE 100 7380.81 7382.31
  • ПЕТРОЛ 56.70 56.77
  • ЗЛАТО 1293.48 1293.98
  • СРЕБРО 17.27 17.30

Видео