15 храни, които можете да приемате в неограничени количества

Краставици

Необходим зеленчук за всички, които искат да свалят килограми. Той помага в борбата с поддутия стомах и осигурява стройна фигура без увреждане на здравето.

Цвекло

Цвеклото е източник на полезни вещества като магнезий. То помага за изгаряне на мазнините, укрепва мускулите, регулира кръвната захар. Средната порция съдържа само 40 килокалории.

Яйца

Можете да ги похапвате по всяко време на деня, дори вечер, без да се страхувате, че ще напълнеете. Разбира се, варените яйца са по-добри от пържените.

Ананас

Вкусният плод е най-добрият приятел на всеки, който иска да свали килограми. Бромелаинът, който се съдържа в ананаса, активно разделя мазнините и подобрява метаболизма.

Ябълки и сливи

Една ябълка съдържа само 50 килокалории. Тя създава усещане за ситост и регулира храносмилането. Сливите са богати на витамин С и калий, които поддържат здрави сърцето и кръвоносните съдове.

Зелена салата

Зелената салата е страхотен източник на фолиеви киселини и можете да я похапвате с тонове. В едно листо от маруля се съдържат само 3 килокалории.

Стафиди, червени боровинки, ягоди

Стафидите и червените боровинки са богати на витамин С, а последните имат също диуретично действие, като помагат да се отървем от излишната вода. Ягодите имат високо съдържание на полезни вещества и помагат да храносмилането, както и на сърдечно-съдовата система.

Зеле, броколи, цветно зеле

Тези зеленчуци са съюзници в борбата с излишните килограми. Порция нарязано зеле съдържа само 7 килокалории. Разбира се, не трябва да ядете само зеле или цветно зеле, но лесно можете да ги включите в храната си няколко пъти в седмицата.

Бонус съвет

Ако искате да останете слаби, най-добре е да вечеряте 3-4 часа преди лягане. Така че, ако си лягате в 23 ч., спокойно можете да похапвате до 19 ч. Ако лягате в полунощ, 20 ч. е напълно подходящ час за вечеря.