15 прояви на любов към себе си

1462
15 прояви на любов към себе си

© pixabay.com

Не можете да правите това, което се изисква от вас, ако не обичате себе си. Последните думи може да звучат като клише, но е истина, че не можете да наливате от празна чаша.

Не е възможно да обичате истински другите и да влагате цялата си страст в работата, когато не се усещате пълноценни.

Макар повечето от нас да осъзнават колко е важна любовта към себе си, те трудно я изразяват в ежедневието си. Нека ви подскажем кои са 15-те начина, по които може да проявявате любов към себе си.

1. Поговорете с приятел, кажете му какво обичате в себе си
Вместо да размишлявате колко много харесвате чувството си за хумор или колко красиви са зелените ви очи, кажете го на някого.

2. Пробвайте нова здравословна рецепта
Прекарайте една вечер в кухнята, тествайки нова рецепта, в която присъства любима ваша съставка.

3. Проследете навик
Полезните навици са чудесен актив за всеки човек. Струва си да се грижите за тях. Положете усилия да проследите колко често практикувате полезните си навици. Ако трябва, използвайте приложение на телефон или бележник.

4. „Разтребете“ приятелствата си
По тази задача се налага да поразмишлявате. Помислете за всеки един от хората, които наричате приятели. Струва ли си да поддържате връзка с тях? Спомагат ли те за развитието ви? Подкрепят ли ви?

5. Чествайте малките победи
Отбелязвайте подобаващо всеки път, когато нещо добро се случи. Не е необходимо да организирате парти или да купувате нещо скъпо. Можете просто да отворите бутилка вино. Почерпете се с приятел, отидете на кино, поръчайте си любима храна.

Най-доброто лекарство срещу ужасен работен ден Разполагате с повече власт, отколкото си мислите, твърди психолог

 

6. Казвате „не“ на нещата, които не са ви от полза
Казват, че „не уважаваме себе си“ всеки път, когато казваме „да“ на нещото, което не искаме. Спрете да удовлетворявате чуждите потребности.

7. Разчистете ума си
Понякога мислите бушуват. За да създадете ред и да се дарите със спокойствие, отделете 20 минути и запишете всичко, което ви се върти в ума, на хартия. Трябва да се обадите на кабелната, да платите сметка, да поговорите с шефа за нова идея, да планирате коледните подаръци, да честитите рожден ден…

8. Практикувайте осъзнато хранене
Когато се храним осъзнато? Когато сме фокусирани върху храната, която ядем. Вместо да гледате филм или да сърфирате в интернет, обърнете внимание на чинията си.

Съсредоточете се върху вкуса, аромата, визията. Колко време ви отнема да сдъвчите една хапка? Този процес може да ви се стори странен, но помага да оцените какво ядете.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg