5 храни, стимулиращи метаболизма

5701
5 храни, стимулиращи метаболизма

© pixabay.com

Където и да прочетем „метаболизъм“, веднага ни обгръща усещането за нещо мистично. Привиждат ни се фонтан на младостта или кексче без нито една калория. Понякога, в опитите да отслабнем, стигаме до извода, че е необходимо просто да ускорим метаболизма.

Представяме ви няколко храни, които ще ви помогнат да постигнете именно това.

1/ Протеини със здравословни мазнини

Приемът на достатъчно протеини е ключъв за функционирането на метаболизма. Само те обаче не са достатъчни. Протеините в комбинация със здравословни мазнини са вашият ключ към ускоряването на метгаболизма. Те предлагат отличен баланс, благодарение на който организмът успешно разбива мастните депа.

2/ Зелен чай

Кафето също ускорява метаболизма с помощта на кофеина. Зеленият чай обаче е по-ефикасен и носи ред други ползи. Той съдържа вещество, което стимулира нервната система без да ускорява сърдечния ритъм. Три чаши дневно горят 80 калории. Нещо против да се лишите от тях?

3/ Пълнозърнести храни

Например овесени ядки, кафяв ориз и т.н. Те изискват повече усилия от страна на организма, за да бъдат преработени. Освен това са богати на фибри, което означава, че ще подобрят процеса на храносмилане.

20 храни, които е добре да се комбиниратТака техният ефект ще бъде по-силен

 

4/ Цитрусови плодове

Особено грейпфрутът и лимонът. Те съдържат антиоксиданти и спомагат за ефективното използване на инсулина. Това на свой ред означава стабилизиране на кръвната захар и по-голям разход на калории.

5/ Люти чушки

Поръсвайте с люто храната си и ще започнете да горите повече калории. Чилито носи ред ползи за стимулиране на метаболизма. Тайната се крие в капсаицина, който може да ускори с 25% метаболизма до 3 часа след хранене.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

Ba Na Hills - слънчевата земя на чудесата

Кацнал на висок хълм, който гарантира прекрасен природен пейзаж,...