15 от най-добрите храни за плосък корем

58528
15 от най-добрите храни за плосък корем

Чай от мента и лайка

Чувствате се преяли след обилно хапване? Помогнете на стомаха ви да се възстанови от тежката трапеза с чаша горещ чай от мента или лайка.

И двете разновидности релаксират коремните мускули, облекчават храносмилането и помагат на тялото да се разтовари от газовете.

Чаят от мента намалява подуването на корема, а лайката спомага да спите по-добре. А всички знаем, че липсата на сън добавя сантиметри към талията ни.

Авокадо

Ако добавите авокадото към ежедневната си диета, коремът ви горещо ще ви благодари. Суперплодът (защото авокадото технически се води плод) съдържа 2 грама фибри и 4 грама полезни за сърцето мононенаситени мазнини, които могат да ви помогнат да държите на разстояние наднорменото тегло.

В скорошно проучване изследователите откриха, че хората, които редовно ядат авокадо, са по-слаби, отколкото онези, които не го правят.

И в допълнение към това, авокадото е полезно и за червата, защото здравословните му мазнини подпомагат храносмилането и повишават абсорбирането на хранителни вещества и антиоксиданти.

Черен шоколад

Ако имате предубеждения към шоколада, трябва да знаете, че не всички видове носят едни и същи ползи за организма. Черният шоколад, например, е полезен в много аспекти.

Подобно на авокадото, той съдържа здравословни мононенаситени мастни киселини, които помагат за ускоряване на метаболизма.

Тези десет храни превръщат корема ви в стърчаща топкаДори и да се храним изключително здравословно и в малки количества, проблемът подут стомах няма начин да бъде избегнат завинаги

 

Все пак не прекалявайте с количеството, за да не се изненадате от показанията на кантара следващия път.

Бадеми

Шепа бадеми е похапване, за което не е нужно да изпитвате вина. Те съдържат мононенаситени мастни киселини, които помогат на тялото ви да изгаря мазнините и да се бори с глада.

Според скорошно проучване на International Journal върху затлъстяването, когато бадемите са част от нискокалорична диета, загубата на тегло е много по-голяма, отколкото ако спазвате хранителен режим без тяхното участие.

Зелен чай

Тази древна напитка е пълна с важни антиоксиданти, които се борят с възпаленията, увеличават енергията ви и изгарят мазнините.

Науката многократно е свързвала зеления чай с отслабване и експертите препоръчват задължително да го добавите към диетата си.

Снимки: pixabay.com 

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg