Какво се случва с тялото ви, когато ядете фаст фууд?

Констипация

Диетичните фибри (които обикновено се срещат в зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки и семена) играят важна роля за храносмилателната система.

Фибрите помагат за правилното функциониране на храносмилателния тракт и  улесняват изхвърлянето на отпадъците от тялото. Те обаче липсват в бързата храна, което е предпоставка за констипация и затруднено храносмилане. 

Поява на акне

Не само шоколадът е виновен за образуването на акне. Бързото хранене е не по-малко вредно, а редовната консумация дори може да повлияе на цялостния вид на кожата.

Подуване

Някои храни естествено съдържат по-големи количества натрий, но на много хранителни продукти и се добавя такъв. Някои от тези добавки са мононатриев глутамат (MSG), натриев нитрит, натриев захарин, натриев бикарбонат и натриев бензоат, които се използват като ароматизатори или консерванти.

Възрастните трябва да консумират не повече от 2300 милиграма натрий дневно. Едно бързо хранене може да надвиши многократно тези стойности, а твърде много натрий кара тялото ви да задържа вода, което ви кара да се чувствате подути и подпухнали.

Влияе на бъбреците

Натрият може да допринесе за високото кръвно налягане и да затормози работата на бъбреците. Освен това излишъкът му също може да увеличи риска от камъни и бъбречни заболявания, според Харвардското медицинско училище.

И на зъбите

Редовният прием на газирани подсладени напитки увеличава количеството киселина в устата, което води до по-лесно разваляне на зъбите и кариеси.