На какви напитки да наблегнем, за да боледуваме по-рядко?

2352
На какви напитки да наблегнем, за да боледуваме по-рядко?

© Pixabay

Диетолозите от САЩ препоръчаха какви напитки трябва да пиете, за да боледувате по-рядко и да заздравите имунната си система. Техният съвет е публикуван от изданието Eat This, Not That!.

Сред здравословните напитки специалистите посочиха - чиста вода, айран, кисели млека, билков и зелен чай. Те препоръчаха добавяне на лимон и джинджифил към обикновения чай, както и ябълков сок и гъсти напитки от ягоди (ягодов шейк).

На първо място, диетолозите се съветват да се пият достатъчно течности всеки ден. „Водата помага за прочистване на тялото и насища кръвта с кислород. Освен това водата участва в производството на лимфа, която пренася белите кръвни клетки и клетките на имунната система в тялото и това помага за правилното борба с бактериите и вирусите“, казва диетоложката Иса Куявски.


Нейната колежка Кари Лам препоръчва да се обърне внимание на билковите чайове, предимно чай от глухарче или шипка. Първият помага за премахване на токсините от тялото, докато вторият съдържа витамин С, кверцетин, катехини и елагова киселина.

Тези вещества помагат за прочистването на тялото и борбата срещу възпалението. Въпреки това Лам препоръчва да се консултирате с вашия лекар, преди да пиете билков чай, съобщава БГНЕС.

Диетоложката Рейчъл Дикмън препоръчва да започнете всеки ден с чай от джинджифил и лимон. Според нея тази напитка помага както на вродения, така и на придобития имунитет да реагира по-бързо на инфекция.

Дикмън препоръчва също редовното пиене на кефир и кисело мляко. Тя обясни, че имунната функция е силно зависима от стомашно-чревния тракт и един от най-добрите начини за поддържане на микробиома му е чрез използването на ферментирали млечни продукти.

„Последните изследвания показват, че ферментиралите храни, съдържащи пробиотици като кефир, подобряват разнообразието на микробите, които обитават червата ни. Това от своя страна има положителен ефект върху имунната система “, каза Дикмън.

Американски туристи изпиха най-скъпата бира в живота си в РимДвама американски туристи бяха глобени заради това, че са се промъкнали в Колизея през нощта

Диетоложката Хедър Ханкс препоръчва да се пие зелен чай с мед и лимон. Съдържащите се в зеления чай съединения допринасят за увеличаване на броя на Т-лимфоцитите и следователно за укрепване на имунната система. От своя страна медът и лимонът ще помогнат за засилване на този ефект.

Диетологът Джеф Хонг твърди, че ябълковият сок е друга полезна напитка за поддържане на здравето, тъй като съдържа витамин С и има антимикробно действие. В допълнение, кивито и ягодите също са с високо съдържание на витамин С.

Фитнес треньорът Джейми Дики препоръчва приготвянето на гъсти напитки (тип шейкове) от горски плодове с добавено мляко, което е богато на витамин D. Това намалява риска от респираторни инфекции.

По-рано руският диетолог Павел Терехов говори за ползите от копъра. Според него този зеленчук компенсира дефицита на много витамини и микроелементи и има редица други полезни свойства.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

Веселин Василев
# 0
11:11 | 28 November 2021
на ракия!!!
Добри
# 1
09:11 | 28 November 2021
ДА ОЦЕЛЯВАТЕ: Витамин С на прах, разтворен във вода: по 500 мг сутрин и вечер + цинк(непечено тиквено семе със зелените ципи), Витамин Д(рибено масло) + калций(извара), Mултивитамини, Mагнезий, Cелен(чесън, бразилски ядки); Aспирин по 250мг сутрин и вечер – за тези с разширени вени и сърдечни проблеми. При заболяване дозите се увеличават !!! Ваксини, непроверени поне 10 години в практиката и без гаранция от фирмите производители са капан ! БРАНЕТЕ СВОБОДАТА СИ НА СЕЛО с кози, кокошки, чист въздух и вода !!! Vitamin C Is Being Used As A COVID-19 Treatment In New York Hospitals and Zhongnan Hospital in Wuhan, China
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg