Най-добрите храни срещу стареене

41479
Най-добрите храни срещу стареене

Маслини

Ако сте фен на този сочен плод (да, плод), няма причина да не го добавяте в салати, паста и почти всяко ястие. Маслините са чудесен източник на полифеноли и други фитонутриенти, които помагат да изглеждате по-млади.

Имайте предвид, че маслините в кутия  не са толкова хранителни, колкото натуралните или маринованите с костилка.


Боровинки

Боровинките съдържат повече антиоксиданти, отколкото почти всеки друг плод. Тези малки плодове ви дават защита срещу увреждащите кожата свободни радикали от излагане на слънце, стрес и замърсяване.

Богати са и на витамин С, който помага да се предотврати бръчките, причинени от увреждането на слънцето.

Риба тон

Омега-3 мастните киселини, на които е богата рибата тон, спомагат за намаляване на възпаленията. Защо тя е толкова важна? Стресът, липсата на сън, нездравословното хранене и всички химикали в храните, които ядем, водата, която пием и въздуха, водят до хронично състояние на възпаление.

Така натоварваме имунитета, а благодарение на омега киселините успяваме да възстановим баланса.

Чушки

Сурови, печени на грил или в яхния, винаги има причина да ги хапвате. Половин чаша сурови чушки осигурява 158% от препоръчителната дневна стойност на витамин С, който играе жизненоважна роля при заздравяването на раните, имунната функция и метаболизма.

Ананас

Ананасът е богат на минерала, наречен манган, който е необходим за активиране на ензима, наречен пролидаза. Последният осигурява аминокиселината пролин, отговорна за образуване на колаген в кожата, която играе роля в здравината и еластичността на кожата.

И тъй като производството на колаген започва да намалява с напредването на възрастта, хапването на ананас ни помага да ускорим образуването му.

А ето и още 20 продукта срещу стареене:

Нар
Мляко
Мед
Куркума
Спанак
Зелен чай
Бадеми
Шафран
Соя
Лимон/ лайм
Диня
Сьомга
копър
Печени домати
Ядки
Моркови и сладки картофи
Боб, леща
Овесени ядки
Портокали
Вода

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg