Защо копчето на будилника прави по-трудно събуждането

5271
Защо копчето на будилника прави по-трудно събуждането

Сценарият ви е познат: всяка вечер се заричате да се събудите по-рано. За целта нагласяте часовника така, че да спите точно 8 часа. Интернет обаче има други планове...

И така се осъзнавате някъде към полунощ, а все още остава необходимостта да се събудите рано-рано на следващия ден.

В този момент си мислите: копчето на будилника е най-добрият ми приятел.

Дан Аръли е учен, работещ в сферата на поведенческата психология. Той смята, че натискането на копчето на будилника не просто пречи на сутрешния ритуал по събуждането, но също така прави самото ставане по-трудно.

По думите на Дан човешкият организъм е естествено предразположен към едно простично правило: щом алармата зазвъни, ставай!

Когато правите точно това, тялото се научава да свързва алармата с акта на ставане от леглото, което прави самия процес по-лесен.

Самото натискане на бутона нарушава тази ментална връзка.

Впоследствие тялото ни получава объркващо съобщение: понякога чуваме алармата и ставаме, друг път я чуваме и оставаме да се излежаваме още 10 минути, в третия случай лежим дори 20 минути и т.н.

Постоянното натискане на копчето на будилника, давайки си още 5-10 минути сън, пречи на наспиването на човека и освен това не е продуктивно.

За да не се налага да измисляте сутрин извинение за поредното натискане на копчето, предлагаме следното: вечерно време дръжте телефона си далеч от леглото. Така ще успеете да си набавите нужната доза сън – 7-9 часа.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

Трансформация на тютюневата индустрия. Как го прави БАТ?

Вижте какво заяви Крис Проктър - главен научен директор на Бритиш...