Който смята, че има някое и друго излишно килце, или пък иска да промени начина си на хранене и да започне да се храни здравословно, за да запази благоприятното число, което показва кантарът, трябва да се откаже от повечето храни, наречени "калорийни бомби".

Ние ви ги представяме, заедно с информация колко калории ви "носят" те:

Колбаси

Не е необходимо да се отказвате напълно от тях, но следете количеството и особено качеството на колбасите. Една наденица, например, има 457 калории на 100 грама.

Марципан

Нищо чудно, че бонбоните се правят от марципан: смесица от смлени бадеми и захар… Около 495 калории има марципанът на 100 грама и е една от най-калоричните сладки храни.

Сирене и кашкавал

Предимно поради високото си съдържание на мазнини, сиренето и кашкавалът са калорийни бомби. Лидер в класацията е пармезанът. Италианското твърдо сирене от краве мляко се използва предимно за аромат и има около 440 калории на 100 грама. Сортът "гауда", за сравнение, има 326 калории на 100 грама.

Ядки

Ядките са вкусни и здравословни, но съдържат много калории. Бадемите са сред най-тежките ядки – 570 калории на 100 грама. Орехите са дори още по-калорични – 654 калории!

Семки

Подобно на ядките, трябва да се внимава с количеството семки, което ядете. Слънчогледовите семки, например, имат 584 калории на 100 грама.

Мазнини

Класика сред калоричните храни са маслото и маргаринът. И в двата случая калорийната стойност е над 700 калории на 100 грама.

Сладко върху хляб

Нутелата и фъстъченото масло, намазани върху филия хляб, са вкусна закуска за ценителите на сладкото, но никой не е имунизиран срещу този огромен калориен прием. Нутелата има средно 522 калории на 100 грама, а фъстъченото масло дори още повече (598).

Сладкиши

Бисквитеното чудовище най-много обича сладкиши – също както много хора. Въпреки това, те са сред най-калоричните храни. Бисквитите имат 480 калории на 100 грама, а пълнозърнестите - едва с 10 калории по-малко. Другите тестени изделия са дори по-зле в класацията - има вафли с до 554 калории на 100 грама, а един френски кроасан за закуска се равнява на около 500 калории.

Чипс

Много напред в класацията са всички видове чипс. Който изяде 100 грама чипс, незабавно се "сдобива" със средно 536 калории. В снаксовете има почти същото количество калории – около 530 на 100 грама.

Шоколад

Шоколадът е една от храните, от които най-много се пълнее. Добре известно правило е, че колкото по-тъмен е шоколадът, толкова по-малко калории има той. Въпреки това и млечният, и черният шоколад са калорийни бомби: със своите съответно 537 и 497 калории на 100 грама.