10 признака, че сте изложени на прекомерен стрес
Съвременните хора са изложени на голям стрес в своете ежедневие. Това е и една от потенциалните причини за намалената ни работоспособност и ефективност.
Стресът е и една от основните причини за отключване на много заболявания.
Ето някои от най-явните признаци, че стресът може да ви идва твърде много.
1. Чувствате постоянна умора
Ако имате проблеми със ставането от леглото, въпреки че сте прекарали достатъчно време в сън, то най-вероятно страдате от „клинична умора“. Това е един от най-явните признаци, че организмът ви е стресиран. Стресът уморява всички системи на организма, след като тайно ги кара да функционират при максимално натоварване.
И тъй като тялото ви се чувства така, сякаш го карате да работи „извънредно“, дори и след добро наспиване, то все още се чувства изморено.
2. Трудно заспивате, спите неспокойно
По ирония на съдбата, въпреки че е изключително изтощено, вашето тяло трудно изпада в покой, ако е било изложено на силен стрес през деня. Безсънието, породено от стрес, се появява като следствие на факта, че не спирате да мислите за всичките ви задължения от напрегнатото ежедневие.
В съчетание с факта, че тялото ви все още работи на по-високи обороти вследствие на стрес, трудното заспиване става все по-нормално. Възможно е през нощта да се събуждате и да прекарвате по няколко часа без възможност да заспите отново.
3. Често боледувате
Стресът понижава имунитета и съпротивителните сили на организма. Когато тялото ви е изтощено, то много по-трудно се бори с вируси и бактерии, което води след себе си често боледуване.
Освен че лесно се разболявате, благодарение на стреса трудно се възстановявате от болестите. Много изследвания сочат, че имунитетът ви пада с 30%, когато сте изложени на постоянен стрес.
4. Ставате разсеяни
Много хора се стресират, когато имат да вършат твърде много задачи едновременно. Това ги прави разсеяни и не им дава възможност да се фокусират и концентрират върху една конкретна задача.
Когато имате твърде много задачи, е трудно да обръщате внимание на детайлите и по-маловажните според вас неща.
5. Страдате от хронично главоболие и болка в тялото
Както вече казахме, стресът поставя тялото ви в режим на хиперактивност. Това може да води след себе си физически болки и главоболие.
6. Липса на сексуално желание
Когато сте стресирани и имате хиляди проблеми за разрешаване, сексуалният ви апетит може да се понижи съществено.
7. Ставате твърде емоционални и раздразнителни
Прекомерният стрес може да ви направи чувствителни и раздразнителни и дори малки неща да ви изкарват извън равновесие. На пръв поглед безобидни факти могат да ви правят враждебни и агресивни.
Ако това не е типично за вас поведение, трябва да помислите как да се разтоварите от налегналите ви проблеми.
8. Имате храносмилателни проблеми
Често прекомерният стрес в големи количества води до физически дискомфорт и гадене. Можете да получите храносмилателни проблеми и дори повръщане.
9. Замайване и световъртеж
Друг признак, че сте подложени на твърде голям стрес може да са замайване и световъртеж. При такива симптоми е добре да потърсите лекарска помощ.
10. Прибягвате все по-често към алкохол
Може да ви се струва нормално след тежък изморителен ден да пийнете една-две бири вкъщи. Алкохолът обаче няма да ви избави от стреса, като много хора често, без да осъзнаят, се пристрастяват към него.