Тревожните разстройства са доста разпространена форма на ментално заболяване в САЩ. Те засягат 25 милиона души.

Как можете да ги разпознаете? Учестен сърдечен ритъм, изпотяване на дланите, световъртеж, треперене и вътрешен дискомфорт и т.н. Хората, които страдат от тревожност, обаче са специфични и с това, че не търпят другите, които не познават заболяването, да ги коментират.

Ето 7 неща, които този тип пациенти не обичат да чуват.

1 . Да, и аз съм разтревожен

Това може наистина да е така.

„Страхът и тревожността са естествени процеси, които са част от живота", казва д-р Джоузеф Леду, невроучен и директор на Emotional Brain Institute в Нюйоркския университет. По думите ни те ни предпазват и мотивират.

„Студентът, който не се тревожи за изпита, няма да се справи добре. Нужна е известна доза тревожност“, казва докторът.

Лошо обаче е да поставяме равен знак между тревожните разстройства и тревогата. В първия случай става дума за състояния, които възпрепятстват нормалното изпълнение на ежедневните задължения.

2. Просто се успокой

В момента, в който го казвате, нищо не постигате, казва Джанин Доминик, клиничен психолог от Ню Йорк. По думите й да съветвате някого да направи нещо, което за него е изключително трудно, това ще го направи още по-тревожен и объркан.

Защо? Тъй като го карате да си мисли: „Какво ми е? Защо не мога да се успокоя? Другите хора по-лесно се справят. Защо за мен е толкова трудно?“

3. Просто го преодолей

За мнозина тревожното разстройство е маловажно заболяване, казва Леду. „Ако беше малко по-силен и не такова бебе, щеше отдавна да си го преодолял“.

Въпросът е, че човекът, страдащ от тревожност, не може да контролира своите реакции на страх.

4. Не се притеснявай. Нищо лошо няма да се случи

Хората, които страдат от тревожно разстройство, често попадат в този капан: те се фокусират върху най-лошия сценарий. Привличаща е възможността да ги убеждавате, че най-лошите им страхове няма да се сбъднат. Това обаче има обратен ефект.

За тях нищо не е гарантирано.

5. Не го мисли

Да кажем, че човек е разтревожен, тъй като му предстои да говори пред публика. Обикновено се случва това: какво ще се случи, ако изляза и забравя това, което искам да кажа, или започна да треперя по време на речта?

Тогава вие казвате: Избий си тревогата от ума и дори не мисли за речта си в момента. Този отговор не помага, тъй като в този момент е много трудно да се загърби тревогата.

Все едно казвате: Не мисли за розов слон. Това моментално ви кара да мислите за него.

6. Не е задължително да идваш на партито ми

Има тънка разлика между разбирането и прекалената услужливост.

Ако организирате парти за 20 души и знаете, че приятелят ви е с тревожно разстройство и няма да се чувства добре в такива условия, може да си позволите да изречете тези думи, но не е добра идея.

Това потвърждава факта, че той е неспособен да се справи в ситуацията. Кара те го да се чувства тъжен и виновен, тъй като натоварва със себе си другите хора.

По-скоро измислете план как да бъде на събитието, без да изпитва дискомфорт.

7. Това е само фаза. Ще я преживееш

Ако приятелят ви е с тревожно разстройство, това не е нещо, което минава от само себе си. Тези думи могат да го накарат да се откаже от всякаква професионална помощ, а той се нуждае от такава.