Намалянето на стреса и по-здравословен живот са някои от предизвикателствата и обещанията, които си даваме в началото на всяка година.

Предлагаме ви няколко прости и практични правила, с които ще балансирате стреса от ежедневието, ще си подарите психическа сила и спокойствие, за да посрещнете по-лесно и леко предизвикателствата през 2017 г.

И не се чувствайте егоисти за това - когато се чувствате по-добре и се грижите добре за себе си, вие може да дадете повече и на другите.

  • Позволявайте си поне по един масаж месечно (ако можете повече, е по-добре)
  • Опитайте йога за възстановяване
  • Започнете да използвате ароматни етерични масла, като лавандула, евкалипт, роза.

  • Записвайте си в дневник хубавите моменти и го препрочитайте, за да си напомняте за тях.
  • Намерете си терапевт и правете редовни посещения при него.
  • Прекарвайте повече време сами и правете нещо, което искате, без някой да ви казва дали е добре или не.
  • Планирайте ваканция с добър приятел – дори да е само за уикенда.

  • Опитайте акупунктура, рейки или друга източна практика.
  • Отделете поне един ден в месеца за цял ден външна активност, като разходка в гората, да се къпете в езерото или да изкачите връх в планината.
  • Намерете си рецепта за здравословна салата или смути, която ще правите поне веднъж в месеца.

  • Спете поне по осем часа на нощ, особено през уикенда.
  • Разхождайте се всеки ден, дори и пет минути, за да пречистите съзнанието си.