Как да постигнем баланс между работата и личния живот
Натискът да направите всичко, да имате всичко, да бъдете всичко и да имате идеален дом - като за Pinterest, води до постоянното желание да се заемем с много и различни задачи и да се опитваме да управляваме ефективно времето си.
Намирането на баланс, гоненето на графици и опитът да бъдем перфектни домакини, приятели и професионалисти обаче може да бъде много изморително.
Затова забравете за всичко, което сте чели досега и опитайте да въведете тези ежедневни навици, с които ще намерите пътя към спокойния и хармоничен живот.
1. Технологиите настрана
Оставете телефона, затворете лаптопа, изключeтe таблета. Каквото и да е, ако има екран, спрете да го гледате и погледнете човек, погледнете небето, погледнете себе си в огледалото.
Прекъснете връзката, за да се свържете.
2. Приоритизирайте времето си
Всички ние имаме куп неща, които трябва да свършим (работа, готвене, почистване, плащане на сметки) и неща, които искаме да направим (да прекарваме повече време със семейството си, да завършим наш проект, да отидем на клуб с приятелки/ приятели).
Също така имаме неща, които трябва да бъдат направени, и неща, които, честно казано, не трябва да се правят.
Ако нещо попада в двете категории - не искам да го правя и не е нужно да го правя (поне не от мен), просто го извадете от програмата си! Времето е твърде ценно.
3. Разделете времето си
Направете всичко възможно, за да свържете определени места с определени дейности. Оставяйте работата си на работа и когато сте у дома, бъдете у дома. Разбира се, това невинаги е толкова лесно.
Ако работите от дома си или трябва да проверите имейл и т.н. извън работните часове, отделете малко време и си поставете рамки.
Когато работите, направете така, че да се отдадете и да свършите максимума. Когато сте у дома, бъдете с близките си. ако сте навън – говорете с приятелите си.
4. Направете обикновените неща специални
Използвайте всички ежедневни задължения, като карането на децата на градина, пазаруването и готвенето, специални. Споделете ги със семейството, наслаждавайте им се и освободете мисленето си.