Всяка жена би искала да има прекрасна, дълга коса. Никой мъж не би искал да е плешив.

Ето защо някои хора са готови да направят всичко възможно, за да постигнат желаните резултати. Те редовно посещават фризьора си и преминават през различни процедури, които могат да увеличат растежа на косата ви.

Те обикновено са доста ефективни, обаче изискват много пари и могат да бъдат вредни за косата.

Ето защо сайтът betterme.tips ви предлага да решите проблема отвътре. Как? Чрез храна.

Ето 7 храни, които трябва да ядете, за да ускорите растежа на косата си:

Сьомга

Всички знаем полезните свойства на сьомгата. Тя обаче може да бъде и отговорът на молитвите на онези, които си мечтаят за дълга и гъста коса.

Сьомгата съдържа омега-3 мастни киселини, желязо и витамин В12, които имат невероятен ефект върху вашите кичури.

Ако я включвате редовно в менюто си, ще укрепите фоликулите и косата ви ще расте по-бързо.

Пилешко

Животинският протеин е важен за производството на кератин. Кератинът пък е от съществено значение за растежа на косата.

Пилешкото е богат източник на този вид протеини. Ето защо е важно да добавите тази храна към ежедневната си диета.

Ако не харесвате пилето, можете да го замените с пуйка или заек.

Бадеми

Тези ядки са чудесна закуска. Те са богати на полезни елементи, включително витамин Е, който помага за укрепването на косата и ускорява растежа й.

Ето защо, ако искате косата ви да порасте за кратко време, трябва да ядете около 20 бадеми всеки ден.

Стриди

Това е един от най-популярните деликатеси в света. Стридите също съдържат много полезни елементи, които могат да ви помогнат да направите косата си дълга и гъста.

Цинкът, например, ще ускори растежа и ще направи косата блестяща. Ако не харесвате стридите, можете да ги замените с говеждо, свинско или пшенични продукти.

Тиквени семки

Витамините от група B са от съществено значение за здравето и растежа на вашите кичури. Трябва да знаете, че тиквените семена са богат източник на тези витамини.

Ето защо е добра идея да добавите тиквено масло към ежедневната си диета. Косата ви ще расте по-бързо и ще стане блестяща и здрава.

Бобови храни

Желязото е още един важен елемент за вашата коса. Ето защо е важно да се консумират необходимите количества от него.

Най-доброто е да включите бобови храни в диетата си и да ги консумирате редовно.

Яйца

Яйцата са още един сериозен източник на протеини. Те съдържат и витамин В12.

Както вече споменахме по-горе, тези елементи са необходими за растежа на косата ви. Така че най-добрият вариант е да ядете яйца редовно.