Братовчед на лука и брат на шалота, чесънът е малка, но мощна подправка, която се свързва със загубата на тегло, а нейните ползи за здравето далеч надвишават риска от лош дъх!

Чесънът може да предложи няколко безценни предимства, когато е включен в здравословната и балансирана диета.

Ето няколко от тях:

Ускорява изгарянето на мазнините

Изследване от 2011 г., публикувано в The Journal of Nutrition, открива връзка между чесъна и изгарянето на мазнините. Друго проучване установи, че екстракт от чесън може да доведе до загуба на тегло при някои жени.

Подправя храната, без да товари с калории

Чесънът придава чудесен вкус на ястията, без да утежнява с калории. Това го прави идеалната подправка за поддържане на здравословен хранителен план.

Ползи за здравето

Освен загубата на тегло, изследванията показват, че чесънът предлага допълнителни ползи за здравето. Той помага за намаляване на кръвното налягане. Това се случва, благодарение на алицина (съединение, което се получава, когато чесънът е ситно нарязан или смлян.

19 храни, които чистят отрови от тялото ниТака популярният детокс обаче може да се случва и безплатно, в домашни условия

Той помага и за намаляване кръвната захар

За съжаление, няма да излекува желанието за сладко, но хапвайки го на гладен стомах, спомага за понижение на захарта.

Трябва ли да включите чесъна в своя план за отслабване?

Чесънът няма да ви накара да свалите 10 килограма изведнъж, но ще помогне по пътя за здравословен режим и здравословно хранене.

Включете тази съставка в менюто си и се наслаждавайте на вкуса и ползите, които ще ви даде.