Комбинацията от вода с лимон е доста популярна. Тя се предлага като безплатен ъпгрейд на обикновената вода в почти всички ресторанти по света.

Някои хора я пият просто защото предпочитат вкуса й, но други правят съвсем съзнателно този избор, тъй като са запознати с ползите й за здравето.

В интерес на истината, не са правени много проучвания, които да доказват полезното действие на водата с лимон, но пък знаем доста неща за водата и лимона поотделно.

И двете са много добри за човешкия организъм.

Ето какво може да се случи, ако пиете вода с лимон всеки ден в продължение на седмица, според Foodprevent.com.

1. По-лесно отслабване

Проучвания при мишки показват, че полифенолните антиоксиданти в лимоните могат да намалят наддаването на тегло, въпреки придържането към диета с високо съдържание на мазнини.

Инсулиновата резистентност също се подобрява при гризачите. Необходими са повече изследвания, за да се определи дали резултатите могат да се дублират и при хората, но наличните доказателства за това са благоприятни.

Хората, които пият вода с лимон редовно, посочват, че отслабват по-лесно, въпреки че не е ясно дали комбинацията от лимон и вода е основният двигател на това. Възможно е повишеният прием на повече вода да им помага да се почувстват сити и да избегнат преяждането.

2. По-добра хидратация

Правилната хидратация е от ключово значение за доброто здраве. Препоръчителното количество течности зависи от теглото и възрастта на всеки човек.

Някои от хората обаче не харесват вкуса на обикновената вода. Смята се, че добавянето на лимон към нея е достатъчно за подобряване на вкуса й, като така се повишава и консумацията й.

3. Достатъчно количество витамин С

Витамин С е важен антиоксидант, който носи много ползи за здравето. Можем да се го набавим само от храната, тъй като телата ни не го синтезират сами.

Достатъчното му количество в организма намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и високо кръвно налягане. Той е полезен за кожата, като забавя стареенето. Витамин С може дори да съкрати продължителността на обикновената настинка.

Лимоните не са с най-високо съдържание на този витамин, но въпреки това са чудесен източник. Добавянето им във водата ви редовно може само да ви помогне да достигнете препоръчителното дневно количество от 60 мг.

4. По-млада кожа

Хидратираната кожа е щастлива кожа, така че пиенето на повече вода е вече чудесно начало. Не само че хидратираната кожа е по-стегната и гладка, но също така тялото получава възможност да изхвърля токсините чрез потта.

Витамин С допълнително помага за намаляване на бръчките и подпомага производството на колаген и еластин. Водата с лимон може да бъде мощен инструмент срещу стареенето.

5. По-бърз метаболизъм

Някои хора се кълнат в приема на топла вода с лимон за стартиране на работата на храносмилателната система. Всъщност няма реални доказателства за ползата от нея, но като цяло водата на празен стомах може да помогне да се активира метаболизма след период на почивка.

След като осем часа не сте пили вода (по време на сън), е важно да се рехидратирате веднага. Получаването на достатъчно количество вода също така е от решаващо значение за предпазванего от запек. Така че, ако добавянето на лимон ви кара да изпиете чаща вода веднага, щом станете от сън, продължавайте да го правите.

6. По-свеж дъх

Има причина лимонът да е често срещан аромат при всички видове почистващи продукти. Той помага да се неутрализират миризмите. Същият принцип се прилага, когато трябва да премахнете лошия си дъх, причинен от приема на храни, като лук, чесън, синьо сирене или риба.

Лимонът също така стимулира производството на слюнка. Това е важно, защото сухотата в устата също води до неприятна миризма поради растежа на бактерии.

7. Без камъни в бъбреците

Камъните в бъбреците основно са калциеви отлагания и специалистите препоръчват да приемате повече лимонена киселина, за да се намали рискът от тяхното развитие. Като цитрусов плод, лимонът е чудесен източник на тази киселина.

По-голямото количество вода също е важно за поддържане на здравето на бъбреците, а приемът на само 1/2 чаша лимонов сок в продължение на ден ще ви набави същото количество лимонена киселина, както и лекарствата, отпускани по лекарско предписание на хора с камъни в бъбреците.