От време на време нещата така се нареждат, че се налага да работите повече от обикновеното.

Работите часове наред без прекъсване, през уикенда и дори няколко уикенда напред.

Независимо дали става дума за натоварен работен период или пък работа върху голям проект, ограничението откъм време ни пришпорва да дадем максимума от себе си, жертвайки свободните часове за почивка.

По време на такива маратони е важно да знаем как да се погрижим за себе си. Не се стремете да балансирате между кариера и личен живот в този момент.

Не си струва. Само ще изхабите излишни усилия и време. Съсредоточете се максимално върху отмятането на задачите, за да може после да се насладите на време с приятели, семейство и хобита.

Ето какво трябва да направите в натоварените от работа седмици:

1. Винаги първо отделете време за себе си рано сутрин
Закуска, четене на книга, медитация, тренировка – не пропускайте нито едно от тези неща, ако са част от обичайното ви ежедневие. Те задават тон на деня ви. Предпазват ви от усещането, че сте захвърлили на заден план част от личния си живот в името на работата.

2. Научете се да приоритизирате
Тук нещата стават малко по-сложни, тъй като на практика много неща могат да бъдат маркирани като „спешни“. Това означава, че трябва да проявите сила на волята и съобразителност. Един съвет: първо отметнете задачите, които са по-зависими от времето.

5 причини да се чувствате некомфортно в офиса Ако се чувствате в капан, прочетете този материал

3. Правете редовно почивки
Може почивките да ви се струват тривиални, но редовните моменти на отмора са ключови за възстановяване на силите, както и за сваляне на напрежението в очите, ако работите на компютър.

4. Поставяйте граници
В един момент трябва да спрете да работите. Например, ако вече е късно вечерта и продължавате да работите активно, смятате ли, че човекът, който отговаря за мениджмънта на проекта, ще бъде налице отсреща, по същото това време, за да ви даде насоки или да коригира пътя, по който сте поели?

Не е необходимо да свършите всичко в рамките на един ден. Просто дайте най-доброто от себе си. Починете си. Бъдете в най-добрата си форма на сутринта.