Миенето на зъбите трябва да е естествен процес и да не изисква особена мисъл. За съжаление, много хора обаче не го правят правилно и съответно, това води до проблеми със зъбите им.

Според проучване миенето на зъбите веднъж на ден е достатъчно за предотвратяване на кариес и пародонтални заболявания. Но за да се радвате на красива и здрава усмивка, на бели зъби и некървящи венци, се препоръчва миене два пъти на ден.

Освен това днес имаме и много по-широк набор от инструменти и възможности за поддържане на устната хигиена.

Все повече хора избират електрическите четки, които имитират идеалния модел на четкане. Колкото и да мразим конеца, не забравяйте, че е решаващ за поддържане на здравето.

И все пак, като че миенето на зъбите остава една загадка и хората продължават да търсят отговори на някои въпроси. Ето най-често задаваните:

Колко често трябва да си мия зъбите?

Миенето на зъбите поне веднъж на ден се препоръчва, но зъболекар казва, че миенето два пъти на ден е най-ефективно. В зависимост от това как миете, бактериите могат да останат между зъбите ви дори след почистване.

За да си осигурите максимална чистота, мийте веднъж сутрин и веднъж вечер преди лягане. Внимавайте след четкане да не пиете нищо кисело. Киселината, съдържаща се в напитки и сокове, може да отслаби емайла и да причини трайни щети.

Колко дълго трябва да мия зъбите си?

Всички знаем, че животът може да бъде доста натоварен и времето никога не стига, но зъболекарите препоръчват да миете зъбите си поне две минути. Без значение какъв вид четка за зъби използвате, отделете това време.

Какъв е най-добрият начин за миене на зъбите?

Зъбът ви има четири страни – по венците, предната част, гърба и отгоре. Когато четкате, не забравяйте да почистите и четирите зони, като използвате кръгово движение под ъгъл 45 градуса. Обърнете специално внимание на линията при венците. Да имате здрави венци е също толкова важно, колкото и да имате здрави зъби.

Безопасно ли е да оставите паста за зъби след измиване?

Да, често срещаният флуорид в пастата за зъби е изключително здравословен. Той може да укрепи емайла и да убие бактериите.

Конецът е важен. Какви алтернативи има, ако не ми харесва?

Повечето зъболекари и ортодонти настоятелно препоръчват да почиствате пространството между зъбите поне веднъж на ден. С него може да премахне до 40% плака около зъбите ви, което е важно, тъй като четката може да премахне само 60% плака и бактерии.

Душът за уста е популярна алтернатива, но внимавайте, нищо не е толкова ефективно, колкото конеца.

Препоръчвате ли изплакване с вода за уста след четкане?

Подобно на повечето пасти за зъби, те са пълни с флуор. Водата също убива микробите и бактериите, които причиняват лош дъх.

Колко време след хранене трябва да миете зъбите си?

Най-добре е да миете зъбите си поне 30 минути след хранене.

Колко пъти трябва да ходя на зъболекар?

Поне веднъж на шест месеца за рутинен преглед. Макар и нелюбимо занимание, това може да помогне за избягване на дългосрочни проблеми.