За офис служителите е важно организмът да получава ежедневно всички необходими витамини.

Да се работи в офис е натоварващо. Умората в един момент ни връхлита и уикендите не са достатъчни, за да възстановим енергията си.

За да бъдете в добра форма, уверете се, че приемате всички необходими витамини. Препоръчваме ви да направите част от ежедневието си:

Ашваганда
Със стрес се сблъскват всички офис служители. Независимо дали става дума за ежедневна рутинна работа или наближаващ краен срок на голям проект. Ашвагандата е билка, която помага да се балансира хормонът на стреса – кортизол.

Ако правилно регулирате нивото му, значително ще подобрите неврологичните и физиологичните реакции на организма при стрес.

Омега-3 мастни киселини
Болки в ставите и артрит? Това са чести оплаквания сред офис работниците. Омега-3 мастните киселини може да ви помогнат да облекчите дискомфорта в ставите и да се радвате на дълголетие.

Витамин С
Работата на компютър вреди на здравето на очите. В някои случаи можете да се оплачете от сухота, а в други моменти – от затъмнено виждане или пък силно главоболие. Приемайте редовно витамин С, за да понижите риска от тези оплаквания.

Как да оцелеете, когато искате да напуснете, а не можете? План за действие в името на добрата репутация и търпеливостта

Витамин D
Доколкото в офис помещенията отсъства пряка слънчева светлина, се повишава рискът от дефицит на витамин D. Изследване, проведено от Университета Алберта в Канада, показва, че 91% от хората, работещи в офис, не получават достатъчно от този витамин.