Изданието Huffington Post събра на едно място съветите за добър сън на опитни пътешественици. Как да се наспите в самолета?

Едно от основните правила е да не пиете алкохол и да не ядете нищо сладко. Да, алкохолните напитки действат приспивателно, но сънят ще бъде кратък. След като се събудите, ще ви очаква главоболие. Захарта, когато сте в седнала позиция, пък може да провокира подуване.

В часовете преди полета консумирайте здравословна храна, не такава, купена от заведенията за бързо хранене.

Експерти на свой ред съветват да вземем със себе си на борда сънотворно, което съдържа мелатонин. Последният помага за по-бързото отпускане и заспиване. Препоръчва се да носите възглавница за път, слушалки и маска за сън.

За полета се облечете така, че тялото ви да се усеща комфортно. Заложете на свободни обувки, а не тесни. При дрехите отдайте предпочитание на многото слоеве. Така може да свалите един-два, ако ви стане твърде топло.

Авиокомпания отваря ресторанти само за самолетна хранаНай-голямата нискотарифна авиокомпания в Азия вярва, че клиентите ѝ толкова харесват храната на борда, че биха яли същото и в ежедневието си

За по-бързото заспиване в самолета помагат медитацията и доброто физическо натоварване преди излитане.

Често на борда възниква усещане за сухота. Носете със себе си овлажняващ крем за кожата и очите.

Последно, но не и маловажно нещо - изберете си най-удобното място в самолета, това до илюминатора.