Хуморът е заразен. Когато се споделя, той може да създаде хармония, дори сред най-враждебните хора.

Най-интересното обаче е, че той може да донесе смях и да насърчи усмивката, като и двете са като лекарство.

Смехът е най-доброто лекарство, а топлата усмивка е универсалният език на добротата.

Ако в момента ви е трудно да се отървете от намръщеното лице, ето няколко причини, които ще ви насърчат да го направите.

Смехът и усмивката мигновено облекчават стреса

Експертите са съгласни, че стресът е в основата на безброй болести и заболявания, от които хората страдат в днешно време. Добрата новина е, че не е нужно да харчите пари само за борба с тях.

Просто като се смеете и усмихвате, можете за миг да се отървете от стреса, защото мозъкът освобождава хормоните, намаляващи стреса, наречени ендорфини. Това са същите хормони, които тялото произвежда, когато се занимавате с умерени упражнения.

Смехът и усмивката насърчават отслабването

Докато се смеете на шега или се усмихвате на нещо, което ви се струва забавно, това няма да доведе до загуба на десет килограма, но със сигурност могат да помогнат да изгорите добро количество калории. Смята се, че 10-15 минути смях могат да изгорят до 50 калории.

Смях за по-ниско кръвно налягане

Ако трябва да намалите кръвното, прочете или гледайте нещо смешно. Смята се, че то има зависимост с въздействието на музиката и смеха.

Смехът и усмивката подобряват сърдечното здраве

И смехът, и усмивката могат да забавят сърцето и да отпуснат тялото. Когато се смеете или се усмихвате, функцията на кръвоносните съдове се подобрява, увеличавайки циркулацията и предпазвайки сърцето от често срещани сърдечно-съдови проблеми.

Смехът и усмивката помагат за подобряване на настроението

Смехът или усмивката могат да подобрят настроението ви за нула време. Дори когато се чувствате тъжни, можете да подмамите тялото си да промени настроението си само с обикновена усмивка.

Смехът и усмивката убиват болката

Както споменахме, смехът и усмивката насърчават производството на ендорфини. Основната функция на тези хормони е всъщност да намали възприятието на мозъка за болка. Смехът може да не излекува нараняване, но със сигурност може да помогне за временно облекчаване на болката.

Смехът и усмивките засилват имунната система

В нашето тяло има клетки, които се активират чрез определени дейности. Т-клетките, например, могат да се активират, когато се смеете или усмихвате. Тези клетки играят важна роля за имунитета.


Смехът също насърчава увеличаването на производството на имуноглобулин А или IgA - антитяло, отговорно за борба с инфекциите на горните дихателни пътища.

Смехът и усмивката могат да върнат младостта

Една проста усмивка е достатъчна, за да изглеждате с три години по-млади. Проучване, проведено през 2011 г., показа, че мимиката има голям ефект върху начина, по който другите хора възприемат възрастта.

Смехът и усмивката могат да удължат живота

Смехът и усмивката могат да подобрят цялостното чувство за благополучие. Доказан факт е, че хората с положителна перспектива в живота са склонни да живеят по-дълго, защото имат по-силна имунна система и могат да се борят с болестите по-добре от песимистите. Затова - смейте се, усмихвайте се и живейте до сто години!

Бонус: смехът и усмивката са заразни

Може би най-доброто нещо при смеха и усмивка е, че са от полза не само за вас, но и за хората около вас. Смехът е заразен, а усмивката заразителна. Пет от десет души, на които се усмихвате, със сигурност ще ви се усмихнат, което означава, че те също могат да имат потенциала да се радват на същите ползи за здравето.