Храни, които никога не трябва да купувате на летището
На летището нямате много възможности за избор на храна, но опитайте да намерите здравословната алтернатива. Има храни, които изобщо не е препоръчително да поръчвате. Кои са те, вижте в следващия преглед.
Малки гевречета
Тези пухкави въглехидратни закуски може да миришат примамливо, но съвсем няма да ви заситят пълноценно, особено преди дълъг полет. Потърсете нещо с протеини и фибри, от което ще останете сити. Най-добре е да си направите сандвич у дома, за да спестите пари или да сложите в кутия салата от паста или пиле на скара с малко извара.
Кафе напитки
Въпреки че може да е добро и вкусно началото на почивката, по-добре е да запазите калориите за нещо уникално, когато пристигнете. Пропуснете специалната напитка с кафе и се придържайте към обикновено, ако имате нужда от кофеин, или оставете място за сладолед на плажа, вместо да поглъщате торба с бисквитки на летището.
Парфета
Знаете, че киселото мляко е една от най-здравословните закуски, които можете да имате, благодарение на неговия засищащ протеин. Но едно парфе от плодове и кисело мляко не е здравословният и свеж избор, за който претендира. В момента, в който превърнете обикновеното кисело мляко в захарно ароматизирано кисело мляко, покрито с мюсли и плодове, това вече не е здравословен избор.
Подсладени кисели млека
Дори киселите млека, които не са покрити с гранола или шоколадов чипс, могат да бъдат захарна бомба. Видовете с плодове на дъното „всъщност не са плодове - по-скоро са като желе, а вкусовете и топингите, подобни на десерти, могат да съдържат почти толкова захар, колкото лакомствата, на които са кръстени. Чаша неовкусено кисело мляко е сигурен залог, но ако имате нужда от нещо по-малко тръпчиво, изберете такова с ванилия.
Кафе
Евтина, нискокалорична чаша кафе може да изглежда като идеалното решение, докато чакате, но може да съжалявате, след като седнете в самолета. „Кафето съдържа кофеин и може да възбуди нервите и да не бъде най-релаксиращият полет. Освен това е диуретик, а това означава по – често посещение на тоалетната.
Гранола барове
Гранола баровете често са направени да изглеждат като интелигентен избор, но са пълни с много добавена захар, високофруктозен царевичен сироп и други категорично нездравословни съставки. Има и много полезни съставки, разбира се, но търсете вариант с 12 или по-малко грама захар.
Двоен сандвич
Може да нямате прекалено много възможности за избор на сандвичи, но следете какво има и внимавайте за калориите. Месо, кашкавал, яйце, панировка сами по себе си са предпоставка за повече мазнини, а това означава и повече тежест по време на полета, нещо, което надали ще искате.
9 здравословни храни, с които тялото ви ще се възродиОт средство срещу махмурлука до отслабване
Всичко, с което стомахът ви не е свикнал
Избягвайте храни, които обикновено могат да разстроят стомаха ви, като някои видове фибри или мазни храни. Хамбургерът и пържените картофи или пърженото пиле, преди да се качите на самолет, не са най-добрата идея, защото може да предизвикат диария или проблеми със стомашно-чревния тракт.