Замисляли ли сте се колко решения вземате всеки ден? Според изследвания, средностатистическият възрастен човек прави около 35 000 избора на ден, но това е само върхът на айсберга, защото несъзнателните решения са още повече, пише CNBC.

Решенията варират за всеки човек - от изключително прости избори, като какво да вечеряме или откъде да си вземем кафе, до по-фундаментални - като къде да живеем или каква кариера да градим.

Големият брой възможности може да доведе до „претоварване с избори“.

Според The Decision Lab това явление перфектно описва трудността да изберем измежду твърде много възможности, особено когато всички ни изглеждат еднакво добри.

В книгата Out of Your Mind инженерът-художник Хорхе Чам и неврологът Дуейн Годуин разглеждат сложността на човешкия мозък и как прекалено многото избори могат да ни навредят.

Разпознаването на манипулативния език и стремежът към критичното мислене са ключът към по-добри решения и растеж

Как да избягаме от „камерите на ехото“ и фалшивите идоли

Твърде много избори = повече FOMO

Всички сме чували ли за FOMO (Fear of Missing Out) - страха, че изпускаме нещо по-добро? Оказва се, че големият избор може да ни тласне именно в тази посока.

„Когато имаме твърде много опции, започваме да се сравняваме с останалите и да се съмняваме в решенията си“, пишат Чам и Годуин.

Това явление, наречено „социално сравнение“, ни подтиква не само да си мислим, че сме направили грешен избор, но и че някой друг е избрал по-добрия вариант.

Социалните мрежи само подсилват този ефект. Една илюстрация в книгата на Чам показва млад мъж, който гледа видео с нечия екзотична ваканция и възкликва: „Не живея най-хубавия живот!“

Изследване, цитирано в книгата, анализира данни от различни проучвания, в които хората са питани колко щастливи се чувстват. Оказва се, че щастието нараства с доходите, но спада, ако човекът смята, че съседите му печелят повече.

Хората трябва да си почиват на всеки около час и половина, за да се предпазят от информационно претоварване

Как да взимаме по-добри решения в четири стъпки

Въпреки че наличието на много възможности изглежда примамливо, понякога по-малкото избори могат да ни направят по-щастливи, отбелязват Чам и Годуин.

Решението? Концентрация върху по-прост начин на мислене.

Авторите дават за пример будистките монаси, които живеят минималистично, с по-малко вещи и по-малко ежедневни избори.

Това им помага да избягат от стреса и тревожността, свързани с вземането на сложни решения, което води до повече яснота, спокойствие и по-малко колебания.

Експертите съветват да организираме живота си така, че да имаме достатъчно опции, но не толкова много, че да се почувстваме объркани и демотивирани.

А ако се окажем в ситуация с твърде много възможности? Потърсете съвет от другите - понякога чуждото мнение може да ни помогне да се ориентираме по-бързо и уверено.