50, 60…100: Когато звездите говорят за здраве, „тайните“ са еднакви

Ако за знаменитостите над 50 години има един истински досаден въпрос, вероятно е как поддържат здравето си.

Дори интервютата им, посветени на нов филм, книга или стартиране на бизнес например, често се отклоняват към външния вид и диетата.

След известно време отговорите започват да звучат познато, пише Business Insider. От редовните физически упражнения до сутрешните рутинни дейности, които не се пропускат, звездите повтарят едни и същи шест навика.

1. Рутина за упражнения

100-годишният Дик Ван Дайк все още ходи на фитнес три пъти седмично.

Той приписва на редовните упражнения заслугата за дългия си живот и докато повечето хора на неговата възраст не са особено нетърпеливи да тренират, той твърди, че все още може да „се движи доста добре“.

Движение, приятелства и забавление: Дик Ван Дайк е танцуващ учебник за живот до 100

Възрастта не е извинение да не си активен и за 80-годишната Хелън Мирън, която отдавна е фен на 12-минутната военна тренировка, разработена от Кралските канадски въздушни сили през 50-те години на миналия век – и тя остава нейната любима.

Друг важен детайл е, че звездите в златна възраст се придържат към това, което работи, вместо постоянно да променят рутината си. И Марта Стюарт, 84, и Джейн Фонда, 88, правят едни и същи упражнения от години.

„По същество правя всичко, което правех и преди, само че по-бавно“, казва Фонда.

2. Избягване на определени храни и предимство на други

55-годишният Мат Деймън споделя, че отказът от глутен му е помогнал да отслабне до 75 кг за най-новия си филм – тегло, което не е имал от гимназията.

След „Опенхаймер“: Кристофър Нолан готви новия си филм, Мат Деймън преговаря за роля

Той не е единственият, който е предприел малки, но целенасочени промени в диетата си. 50-годишният Алекс Родригес е намалил драстично честотата на консумацията на месо, 71-годишният Ал Рокър е направил същото.

Но това не означава, че се лишават от храните, които им харесват.

„Умереността, а не лишаването, е по-добра в дългосрочен план“, каза Рокър. „Ако се лишаваш от неща, които харесваш, в крайна сметка ще се сринеш и ще полудееш.“

56-годишната Дженифър Анистън следва подобен подход, придържайки се към правилото 80/20, което й оставя място за храни, които наистина харесва, като чийзбургер и картофки.

Дори 63-годишната Деми Мур, която се придържа към вегетарианска, богата на хранителни вещества диета, не може да се откаже от единственото си удоволствие.

„Аз не съм съвършена. Все още пия Red Bull. Обичам го.“

Деми Мур и Брус Уилис официално са баба и дядо

3. Не се страхуват от стареенето

За Джоди Фостър навършването на 60 години е повратна точка, след като през 50-те си години усеща, че не може да се съревновава с по-младата си версия.

„Всичко се промени. Казах си: „Да, не ми пука. Вече не ме измъчва нищо такова. Не знам защо ми пукаше толкова.“,

По същия начин 51-годишната Елизабет Банкс подхожда към стареенето с положително мислене. Тя е щастлива да остави възрастта да се развива, вместо да се бори с нея.

Същото важи и за 69-годишната Линда Хамилтън. „Никога не се опитвам да изглеждам по-млада. Просто съм се примирила напълно с факта, че това е лицето, което съм си заслужила.“

От провал до шедьовър: „Широко затворени очи“ 25 години по-късно

И за Никол Кидман, 58, и за Мелинда Френч Гейтс, 61, стареенето е донесло свобода от чуждите мнения и по-дълбоко уважение към опита, натрупан по пътя си.

„Ако не съм по твой вкус, това не е мой проблем“, казва Мелинда Френч Гейтс.

4. Целенасочено прекарване на времето

На този етап от живота си много хора са съгласни, че времето трябва да се прекарва съзнателно.

Кейт Уинслет споделя, че навършването на 50 години я е накарало да преосмисли своето определение за успех.

„Всъщност за мен успехът в днешно време е по-скоро да се справяш, да бъдеш достоен човек. Да можеш да се грижиш за хората, да имаш време за приятелите си, а също и да се научиш да се чувстваш добре, без да си постоянно зает.“, казва актрисата.

Без страх от остаряването: Кейт Уинслет обича тялото си и разбива митовите представи за възрастта

Тя не е единствената знаменитост, за която важните рождени дни са предизвикали периоди на размисъл.

И Джейн Фонда, 88, и Мишел Обама, 61, признават, че навършването на 60 години е повратна точка, която ги е накарала да се замислят как искат да прекарат остатъка от живота си.

„Ако имам късмет, ще доживея до 90 години, а това са 30 хубави лета“, казва Мишел Обама.

5. Държат ума си зает

Крис Дженър, 70, ясно е заявила, че все още не мисли за пенсиониране – същото важи и за Вера Уанг, 76, и Джун Скуиб, 96.

„Мисля, че може би като Уорън Бъфет или кралица Елизабет II, просто ще продължа да се боря, защото чувствам, че мога да се представям все по-добре“, казва Уанг.

Морган Фрийман: Ако се опитате да накарате AI да играе вместо мен, значи ме ограбвате

По същия начин работата поддържа Морган Фрийман активен и му помага да се предпази от ефектите на стареенето.

„Има една поговорка за старостта: „Продължавай да се движиш“ – и това, което казва Клинт Истууд на 95: „Не позволявай на стареца да влезе“, казва Фрийман, който е на 88.

6. Добрите стари навици

59-годишната Синди Крауфорд започва сутринта си с подкаст за Библията и ритуал с масло за тяло – всичко това, преди дори да помисли да провери телефона си.

„Вероятно съм го чула в подкаст, но беше нещо като „Помисли си. Какво е първото нещо, което искаш да получиш днес?“, казва супермоделът.

„Не се борете срещу годините, които сте спечелили“: Синди Крауфорд за красотата и остаряването

56-годишната Кейт Бланшет обича да се потопи в ледено студена вода сутрин, за да се „събуди“.

„Ставам и влизам. Пет минути и всичко се връща на мястото си. Защото трябва да се свържеш с това, което си“, каза Бланшет.

Марта Стюарт се събужда със слънцето – буквално, тъй като няма завеси в спалнята си – и никога не пропуска сутрешното си зелено смути. „Ако пиете моето смути всеки ден, ще се чувствате чудесно през цялото време.“