Бивш кадър на Google разкрива сутрешния режим на успешните хора

7519
Бивш кадър на Google разкрива сутрешния режим на успешните хора

© Pixabay

Това, което правите сутрин, може да определи тона на целия останал ден, казва бившият кариерен консултант към Google Джени Блейк.

Наскоро дамата публикува своята книга „Моят сутрешен режим: Как успешните хора стартират всеки ден с вдъхновение”, която описва методите за успешно начало на деня, които Блейк спазва всяка сутрин в продължение на 6 години.

Блейк се опитва да си набавя между 7 и 9 часа сън на ден, което ѝ позволява да става към 6 часа сутринта. Ако времето за сън е по-малко, тогава става към 8 часа сутринта.

Веднъж отворила очи, Блейк започва да чете публицистични книги за около 2 часа или докато слънцето не се покаже в цялата си прелест.

След това медитира между 20 и 45 минути в зависимост от деня. Понякога излиза да потича за малко на свеж въздух, за да повиши нивата на ендорфин.

Блейк практикува този режим откакто вече не работи за Google, за да поеме по пътя си самостоятелно. „Осъзнах доста бързо, че тялото ми и моите практики са гориво за бизнеса ми”, пише тя в книгата си, предава CNBC. 

Как един от най-добрите трейдъри е постигнал своя успехВижте какви съвети ни дава той

Както много други успешни хора, включително най-богатият човек в света Джеф Безос, Блейк не използва аларма за събуждане (освен ако трябва да гони полет). Освен това не насрочва срещи или телефонни разговори преди 10 часа сутринта.

„Това ми помага да избегна усещането, свързано с моменталното изкачане от леглото и стартиране на деня”, пише Блейк. „Осъзнах, че тялото ми ще почива толкова, колкото му е необходимо”, добавя тя.

Кариерният консултант се въздържа да отговаря на имейли сутрин. Тя споделя, че това е бил един от най-лошите ѝ навици, които я карали да се чувства стресирана и раздразнена още преди да е станала от леглото.

Въпреки че всяка стъпка от сутрешния режим на Блейк помага за успешната ѝ кариера, най-важният елемент е медитацията.

„Това е най-доброто, което мога да направя за деня си, като ми помага да се чувствам спокойна, благодарна, здраво стъпила на земята, изпълнена със стратегическа мисъл и креативност, пише тя.

Блейк започва да медитира по около 10 минути на ден, но бързо увеличава времето ,след като осъзнава, че това е най-важното нещо, което трябва да направи през деня, вместо да го претупва. 

По думите ѝ това помага за разтоварване от проблемите, вместо да ги задържате в ума си по цял ден.

10-минутен режим, който ще ви изведе към успех в кариерата Нищо не ви коства да го изпробвате

Блейк спазва и друго правило, според което човек трябва да си набавя пълноценен сън през нощта. Тя отбелязва, че липсата на сън влияе негативно на продуктивността и ефективността, което води до лоши резултати в работата.

„Успехът за мен има общо с това как управлявам бизнеса си и живота си”, пише тя.

Следвайки своя сутрешен режим, Блейк се фокусра върху здравето си. Благодарение на правилата, които си налага, тя споделя, че се чувства енергична и креативна, споделяйки, че следва мотото „Твоето тяло е твоят бизнес”.

„Затова физическото ми здраве и жизненост са моят най-голям приоритет”, добавя тя.  

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

AMANDA AFREDO
# 0
02:03 | 29 March 2018
préstamo! préstamo! préstamo!Está a buscar unha empresa de préstamos privados respectable e acreditada que ofrece préstamos para a súa oportunidade de vida.Ofrecemos todo tipo de préstamos de xeito moi rápido e sinxelo, préstamos persoais, préstamos para automóbiles, créditos hipotecarios, préstamos estudantís, empréstitos empresariais, préstamos de investimento, consolidación de débedas e moito máis.Foi rexeitado polos bancos e outras institucións financeiras?¿Necesitas un préstamo de consolidación ou unha hipoteca? Non busques máis como que estamos aquí para facer que todos os teus problemas financeiros sexan un pasado.Entregamos fondos a persoas físicas e empresas que necesitan asistencia financeira a un ritmo do 2%.Non se require o número de seguro social e non se esixe un control de crédito, 100% garantido.Quero usar este medio para informarlles de que ofrecemos asistencia de confianza e apoio e estaremos encantados de ofrecerlle un préstamo.A continuación, envíanos un correo electrónico a: (amandaafredoloan42@gmail.com) para solicitar un préstamo
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg