Постоянно сме заливани от реклами, които ни обещават, че ако използваме определена паста за зъби или вода за уста, ще решим проблема с развалените зъби.

Истината е, че значение има не само хигиената, но и това какво консумираме през деня.

Защото се оказва, че има някои доста изненадващи неща, които водят до увреждането на зъбите.

Ето няколко, за които дори не подозирахме:

1. Лимонена вода и ябълков оцет

Знаем за ползите за здравето от пиенето на лимонова вода и ябълков оцет като здравословен микс за храносмилане, но има доказателства и за отрицателни ефекти. Високата киселинност води до ерозия на емайла, което пък до пожълтяване на зъбите.

Това се случва с течение на времето, но ако искате да имате красиви и здрави зъби в бъдеще, ограничете киселините днес.

2. Плодов сок

Макар някои от нас да смятат плодовия сок като вариант за здравословна напитка, той е пълен със захари и киселини, които могат да увредят емайла, а на по-късен етап да доведат до кариес. Обикновеният портокалов сок от 500 мл съдържа 10.5 чаени лъжички захар и има рН 3.6, което може да причини сериозни вреди на зъбите.

3. Ефервесцентни витаминни таблетки

Газираната витаминна напитка може да бъде това, от което се нуждаете, когато чувствате недостиг на енергия, но лимонената и аскорбиновата киселина от витамините разтварят зъбния емайл, причинявайки ерозия. Изплакнете устата си с чешмяна вода и изчакайте половин час, преди да миете зъбите.

4. Миене твърде рано след ядене/пиене

Странно звучи, че миенето на зъбите твърде рано след хранене може да бъде вредно за вашето орално здраве. След консумация на кисели или захарни храни киселината остава в устата, преди слюнката да я разгради и да я неутрализира.

Това означава, че ако си миете зъбите веднага след хранене, вкарвате киселината и захарта директно в тях, причинявайки много щети. Затова е по-добре да изчакате 30 минути след ядене/пиене на всичко, освен вода, за да си миете зъбите.

5. Дъвчене на лед

Някои от нас може да харесват леда в напитките, но това може да причини микропукнатини в зъбите. Колкото и да е изкушаващо да дъвчете лед, опитайте да не го правите, ако не искате да се видите със зъболекаря си.



6. Ядене на чипс

Чипсът е обичайна храна и почти няма човек, който да каже, че не го харесва. Но по него има нишесте, което може да попадне в дълбоките канали (цепнатини) между зъбите ви. Това, в крайна сметка, ще натрупа плака, което ще ерозира зъбите ви.

7. Чести закуски

Яденето на закуски със скрити захари през целия ден може да увреди зъбния ви емайл. След хранене pH в устата спада, което прави средата по-кисела, но се образува слюнка, която неутрализира киселините.

Ако обаче хапвате често, слюнката има по-малко време за възстановяване на pH, което означава, че киселините не се неутрализират напълно.

8. Редовно пиете горещ чай или кафе

Всички обичаме сутрешния си горещ чай или кафе, но и двете съдържат танини, които се натрупват върху зъбния емайл и могат да причинят оцветяване. Освен това те действат и дехидратиращо, което намалява слюнката - от решаващо значение за неутрализацията на киселината.

9. Енергийни напитки

Енергийните напитки са част от ежедневието на много хора, но истината е, че те са пълни със захар и са изключително кисели. Средната енергийна напитка съдържа 16 чаени лъжички захар, което се равнява на безалкохолна напитка от 600 мл!

Също така средната киселинност в енергийната напитка е от 2.6-3.6, което ще доведе до разрушаване на емайла.

10. Пиете камбуча

Камбуча може да е новата хитова напитка, която е полезна за стомаха, но киселините лесно увреждат зъбите. Затова пийте я, но след това изплакнете добре.