20 всекидневни дейности, с които неочаквано горите калории

13392
20 всекидневни дейности, с които неочаквано горите калории

Упражненията във фитнес салона не са единственият път за отслабване. Доказателство за това са следващите данни, които показват, че с ежедневни дейности можем да изгорим завидно количество калории - и то само с взимането на душ или игра с детето.

Чистене на прозорци – 250 ккал/ час

Според последни данни, само с час чистене на прозорците може да изгорите между 170 и 250 ккал, което се равнява на две малки пакетчета чипс. За да изгорите повече, клякайте при всяко миене на гъбата.

Взимане на гореща вана – 126 ккал/ час



Експерти твърдят, че ако просто си лежите в 40-градусова вана, може да изгорите повече калории, отколкото карането на велосипед или 25-30 минути ходене. Наред с това се понижават нивата на кръвната захар. Все пак надали много хора прекарват цял час в горещата вана, но поне имат извинение за дългото киснене.

За да изгорите повече калории, взимайте баня след хапване.

Смях – 78 ккал/ час

 Вярвате или не, но с кикот може да изгорите над калория на минута. Звучи малка сума, но имайте предвид, че един епизод на „Приятели“ трае половин час, като със сигурност ще се смеете през повечето време. За да изгорите повече калории, може да отидете на комедийно шоу с приятел. Там калориите от напитката ще бъдат изгорени със смях.

Оправяне на леглото: - 260 ккал/ час

Добре, ако не работите в хотел, няма как да оправяте легла в продължение на час, но ако оправите тези на семейството, ще ви отнеме поне 15 минути, което са си 65 калории. Ако се налага да сменяте и чаршафите, тогава може да изгорите и повече. А за допълнителни калории опитайте и няколко стречинг упражнения, междувременно.

Работа в градината – 416 ккал/ час

Само 30 минути прекопаване на градината ще ви „струва“ над 200 калории. Затова запретнете ръкавите и започвайте. Имайте предвид, че копаенето е много полезно за ръцете и корема. Ако искате да изгорите повече калории – косете. Един час ще изгорите 325 калории, което е 20 минутен HIIT клас.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg