22 урока против остаряване, които трябва да научите преди 40-те

Не пушете, хранете се здравословно, правете редовно упражнения – това са най-често даваните съвети за дълголетието, но реалността е малко по-сложна.
Освен горепосочените правила, има още няколко ежедневни навика, които трябва да следвате, за да съхраните младостта си по-дълго.
Малките промени могат да имат голям ефект и да доведат до значително подобрение на здравето, като същевременно преодолеят и ефектите от застаряването.
Вижте как, въпреки че не можете да спрете часовника, можете да забавите ефекта му върху тялото си.
Вашият метаболизъм
Вашият метаболизъм се забавя с около 5% годишно. С 30-минутни упражнения може да го забързате.
Кожата ви
Кожата ви става по-суха и податлива на "старчески петна". Мийте я с почистващи средства по два пъти на ден, пийте повече чай вместо кафе, наспивайте се и винаги прилагайте слънцезащитни продукти.
Вашите стави
Ставите могат да започнат да ви болят, но ако приемате достатъчно витамин D, може да облекчите болките. Той е уникален, защото тялото го синтезира чрез излагане на слънце и играе огромна роля в баланса на калция.
Вашата имунна система
Вашата имунна система става по-податлива на инфекции. Затова се хранете здравословно, така ще подсилите организма си.
Стресът като фактор
С напредването на възрастта сме склонни да започнем да се грижим повече за другите и затова забравяме да се съсредоточим върху себе си. Стресът причинява и възпаления, което води до преждевременно стареене на кожата.
Проучванията показват връзка между стрес и увеличение на теломеразата - ензим, който е от жизненоважно значение за здравето и младите клетки.
Българският бизнес
- Central Park - новата емблема на София
- Н. Ялъмов, Капман: Инвестицията с най-голяма възвръщаемост е образованието
- Джордж Маргонис: Устойчивото развитие е възможност за растеж и иновации