22 урока против остаряване, които трябва да научите преди 40-те

44614
22 урока против остаряване, които трябва да научите преди 40-те

Не пушете, хранете се здравословно, правете редовно упражнения – това са най-често даваните съвети за дълголетието, но реалността е малко по-сложна.

Освен горепосочените правила, има още няколко ежедневни навика, които трябва да следвате, за да съхраните младостта си по-дълго.

Малките промени могат да имат голям ефект и да доведат до значително подобрение на здравето, като същевременно преодолеят и ефектите от застаряването.

Вижте как, въпреки че не можете да спрете часовника, можете да забавите ефекта му върху тялото си.

Вашият метаболизъм

Вашият метаболизъм се забавя с около 5% годишно. С 30-минутни упражнения може да го забързате.

Кожата ви

Кожата ви става по-суха и податлива на "старчески петна". Мийте я с почистващи средства по два пъти на ден, пийте повече чай вместо кафе, наспивайте се и винаги прилагайте слънцезащитни продукти.

Вашите стави

Ставите могат да започнат да ви болят, но ако приемате достатъчно витамин D, може да облекчите болките. Той е уникален, защото тялото го синтезира чрез излагане на слънце и играе огромна роля в баланса на калция.

Навършихте ли 30? Следващите храни вече са ви забранениКогато коремът расте и стойностите на кантара стават плашещи, а ние искаме да сме също толкова красиви на 30 г., колкото и на 20, трябва отново да преосмислим начина си на хранене

Вашата имунна система

Вашата имунна система става по-податлива на инфекции. Затова се хранете здравословно, така ще подсилите организма си.

Стресът като фактор

С напредването на възрастта сме склонни да започнем да се грижим повече за другите и затова забравяме да се съсредоточим върху себе си. Стресът причинява и възпаления, което води до преждевременно стареене на кожата.

Проучванията показват връзка между стрес и увеличение на теломеразата - ензим, който е от жизненоважно значение за здравето и младите клетки.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

DanielLycle
# 0
00:05 | 9 May 2018
если тебе недостаточно одного виртуального сервера, значит могу дать виртуальную инфраструктуру с подходящей конфигурацией. настроим Вы станете больше зарабатывать. Сервера установлены на мощном оборудовании. Напишите в скайп seo pro1 Пишите промо код Алексей 980 висенНие скидки 20% Скажите какой сервер вам нужен, какой конфигурации и мы его вам предоставим в аренду. Стоимость серверов самая разная дорогие и дешевые. Напишите в скайп и менеджер вам все расскажет подробно Если скайп не подходит предоставим другие контакты
DwightGal
# 1
13:04 | 1 April 2018
заказать продвижение сайта логин в скайпе SEO PRO1
Thomaspaymn
# 2
04:04 | 1 April 2018
заказать продвижение сайта крайне недорого поможем логин в скайпе SEO PRO1
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

Едно от най-добрите депозитни предложение за парите ви

Депозитът „Всичко е точно“ е специално за вас