Пет факта, които не знаехте за орехите

11208
Пет факта, които не знаехте за орехите

Мислите, че знаете всичко за тази здравословна храна? Помислете отново! Тази толкова популярна ядка дали наистина ли е толкова полезна, колкото си мислим? Вижте няколко интересни факта:

1. Съществуват около 21 различни вида орехови дървета, но тези, които ще намерите в магазина, са едва 2-3 вида – обикновени и американските орехи пекан.

2. Около 14 половинки орехи имат 185 калории, 4 гр протеини и въглехидрати, 2 гр фибри и 18 гр мазнини. От тези 18 гр мазнини, 2 грама са наситени, 3 грама са монозахариди, а останалите са полинаситени.

3. Орехите са единствената ядка, която съдържа голямо количество омега 3 мастни киселини. Това означава, че те са полезни не само за здравето на сърцето, но и за изграждане на мускулите.

Ето как ядките влияят на вашето здравеВсяка ядка има своята силна страна

4. Леко запечените орехови ядки са перфектна добавка към редица ястия. Сложете ги в салата, добавете ги към зелен боб или в кисело мляко. Инвестирайте и в шише орехово олио, което обаче не е препоръчително за готвене, но е перфектно за дресинг.

5. Съдържанието на мазнини в орехите ги прави склонни към гниене. Съхранявайте ядките във фризера или хладилника, за да подобрите трайността им.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

Пазари

% Стойност
  • SOFIX 720.710 -0.27%
  • BGREIT 117.270 -0.09%
  • BGTR30 566.060 0.49%
  • BGBX40 137.280 -0.14%
Ask Bid
  • EUR/USD 1.1814 1.1814
  • GBP/USD 1.2897 1.2899
  • USD/JPY 108.8500 108.8620
  • USD/CHF 0.9615 0.9617
  • USD/CAD 1.2578 1.2580
  • AUD/USD 0.7940 0.7941
  • USD/BGN 1.6554 1.6557
Ask Bid
  • DOW JONES 21662.23 21666.23
  • S&P500 2426.41 2426.91
  • NASDAQ 4705.68 4706.68
  • CAC 40 5079.73 5081.73
  • DAX 12048.57 12050.57
  • FTSE 100 7309.47 7310.97
  • ПЕТРОЛ 48.64 48.69
  • ЗЛАТО 1289.36 1289.86
  • СРЕБРО 17.02 17.05

Видео