Пет факта, които не знаехте за орехите

11341
Пет факта, които не знаехте за орехите

Мислите, че знаете всичко за тази здравословна храна? Помислете отново! Тази толкова популярна ядка дали наистина ли е толкова полезна, колкото си мислим? Вижте няколко интересни факта:

1. Съществуват около 21 различни вида орехови дървета, но тези, които ще намерите в магазина, са едва 2-3 вида – обикновени и американските орехи пекан.

2. Около 14 половинки орехи имат 185 калории, 4 гр протеини и въглехидрати, 2 гр фибри и 18 гр мазнини. От тези 18 гр мазнини, 2 грама са наситени, 3 грама са монозахариди, а останалите са полинаситени.

3. Орехите са единствената ядка, която съдържа голямо количество омега 3 мастни киселини. Това означава, че те са полезни не само за здравето на сърцето, но и за изграждане на мускулите.

Ето как ядките влияят на вашето здравеВсяка ядка има своята силна страна

4. Леко запечените орехови ядки са перфектна добавка към редица ястия. Сложете ги в салата, добавете ги към зелен боб или в кисело мляко. Инвестирайте и в шише орехово олио, което обаче не е препоръчително за готвене, но е перфектно за дресинг.

5. Съдържанието на мазнини в орехите ги прави склонни към гниене. Съхранявайте ядките във фризера или хладилника, за да подобрите трайността им.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

Пазари

% Стойност
  • SOFIX 657.330 -1.52%
  • BGREIT 113.690 -0.70%
  • BGTR30 540.890 -0.69%
  • BGBX40 129.030 -1.10%
Ask Bid
  • EUR/USD 1.1759 1.1760
  • GBP/USD 1.3179 1.3180
  • USD/JPY 113.6900 113.7020
  • USD/CHF 0.9858 0.9859
  • USD/CAD 1.2665 1.2666
  • AUD/USD 0.7777 0.7779
  • USD/BGN 1.6629 1.6633
Ask Bid
  • DOW JONES 23286.56 23290.56
  • S&P500 2565.32 2565.82
  • NASDAQ 4705.68 4706.68
  • CAC 40 5402.28 5404.28
  • DAX 12984.97 12986.97
  • FTSE 100 7530.87 7532.37
  • ПЕТРОЛ 52.28 52.33
  • ЗЛАТО 1278.57 1279.07
  • СРЕБРО 17.05 17.08

Видео