Съвет от милионер за първата една и последните 30 мин. от деня ви

12320
Съвет от милионер за първата една и последните 30 мин. от деня ви

Ариана Хъфингтън е създател на изданието Huffington Post, което продава през 2011 г. на AOL за 315 млн. долара. В момента тя е негов главен редактор.

Хъфингтън е отявлен защитник на съня и иска хората да спрат да се грижат повече за смартфона си, отколкото за тялото си.

"Да си дадете възможности и да поставите себе си в центъра на нещата не е егоистично, а мъдро," казва Хъфингтън по време на конференция за предприемачи и представители на малкия бизнес в Ню Йорк.

През 2007 г. - две години, след като основава изданието Huffington Post, Хъфингтън губи съзнание от изтощение и недоспиване и при падането чупи скула на лицето си. Този инцидент я принуждава да пренареди приоритетите си и да поведе война срещу културата на вманиачаване по технологиите.

Вижте още: 4 лоши навика, които саботират съня ви

"Обзалагам се, че всеки в тази зала знае колко батерия му остава на телефона," казва Хъфингтън по време на събитието. "И тайно се оглеждате за контакт, където да заредите телефона си по-късно."

Хъфингтън твърди убедително, че да се наспиват добре е най-доброто нещо, което предприемачите могат да правят за техния стартъп. "Има една илюзия, че пътят към успеха е чрез бърнаут и недоспиване. Факт обаче е, че три от всеки четири стартъп компании се проваля. Тук има връзка," обяснява тя.

За да преодолее пристрастеността си, която й пречела да се справя с предизвикателствата в работата, Хъфингтън решава да отстрани телефона със светещ екран от времето преди лягане и от сутрините си. Тя насърчава всеки да направи същото.

"Изключете всички мобилни устройства 30 минути преди лягане и внимателно ги изпроводете извън спалнята си," казва тя.

Ако са ви на една ръка разстояние, е много по-лесно да се поддадете на изкушението да проверите електронната си поща посред нощ. Създайте си също така навик, когато се събудите, да не се втурвате веднага към мобилното си устройство.

Хъфингтън си отделя по една минута, за да помисли за нещо, за което е благодарна през живота си. "Това ще промени енергията в целия ви ден," обяснява тя. "Помислете за нещо, за което се чувствате благословени ... това е качеството и настроението, което би трябвало да използвате, за да започвате деня си“.

Концепцията на сутрешния ритуал на Хъфингтън предполага, че това, което вие искате от себе си, винаги трябва да е по-важно от това, което светът иска от вас.

"Най-големите си грешки в Huffington Post съм правила, когато съм била изморена. Просто исках да отмятам неща от списъка си и игнорирах предупредителните сигнали," признава тя. "Когато не съм си доспала, съм по-емоционална и по-трудно се справям с предизвикателствата."

Хъфингтън не е сама в подетата от нея кампания, която има за цел да разясни важността от съня.

Резултатите от проучвания показват, че недоспиването може да намали умствената дейност на човек до ниво, както когато е пиян или пък да увеличи риска от развиване на параноя. В момента дори има мобилни приложения, които ни помагат да спим по-добре.

Вижте още: Няколко съвета от Ариана Хъфингтън за това как да спим по-добре

"Нашият свят вярва, че трябва да се изкачваме по стълбата, докато не успеем. Но можем също така и да паднем," казва Хъфингтън. "Предприемачите забравят, че всичко започва с всеки един от нас."

В крайна сметка, ако сме способни да осъзнаем необходимостта от устойчива продукция, или устойчиво облекло, или устойчиви пътувания, тогава необходимостта от устойчиво тяло и разум трябва да ни е ясна като бял ден.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

спете редовно може и следобяд
# 0
19:12 | 2 December 2015
Спете редовно..Даже колкото по опасно увреждат околната сред а както сег а толков а повече хора трябва да спят добре вкл следобяд и в ранните вечерни часове.. НЕ допускайте разни престъпни служби да ви облъчват с камери и скенери офиса,дома или блока в който живеете..
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg