Чудили ли сте как работещите на Уолстрийт успяват да се трудят по 80 часа на седмица без да изглежда, че някога имат нужда от почивка?

Наскоро потребители в социалната мрежа Quora споделиха своите съвети за това как балансират по най-добрия начин напрегната си работа с останалата част от живота им.

Вижте няколко от тези съвети, подбрани от Business Insider:

Разберете кои са вашите приоритети.

Ако вземете решението да прекарвате по-голяма част от времето си в работа, тогава трябва да поемете отговорността за избора си. Приемете, че няма да разполагате с чак толкова много свободно време, след което действайте съобразно с това. — Серина Биан

Отделете определено време за любимите си хора.

Използвайте календара си за да определите време, в което да обаждате на родителите си или да излизате на кафе с приятели. В противен случай срещите и конференциите бързи биха могли да запълнят програмата ви и много лесно можете да изгубите връзка с важните хора в живота си. — Серина Биан

Поддържайте здравословен начин на живот.

Всеки ден би трябвало да закусвате, да пиете по много вода и да спортувате доста, за да не губите лесно енергия и концентрация през деня. Ако работите до късно в офиса, опитайте да не ядете пица и пържени картофки през деня, или в противен случай ще страдате по-късно. — Джаред Броуд

Не разчитайте прекалено много на кофеина.

Някои хора разчитат на енергийни напитки, за да стоят будни, но това е нездравословно. Опитайте да ограничите приема на кофеин, така че когато наистина сте изморени и имате нужда от него той да има ефект. — Серина Биан

Вижте още: Как да си тръгваме в 5 часа от работа и да сме свършили всичко?

Променете времето си за спане.

Вместо да спите по 7-8 часа наведнъж, опитайте да зареждате тялото си по-ефективно. Някои хора използват двуфазен сън, при който споят по шест часа, след което дремват 25-минути по-късно през деня. — Джаред Броуд

Ставайте рано.

Сутрешните часове обикновено са най-продуктивни. Можете да се възползвате от тези допълнителни часове на деня, за да свършите още повече неща. Ранното ставане също така ще ви позволи да спортувате сутрин, така че да не ви се нарушава да прекъсвате деня си по средата за спорт. — Стивън Стайнбърг

Следвайте стриктно програмата си.

Изгответе си програма за събуждане, спане, спорт, готвене и прекарване на време с любимите ви хора. Дори и почивките ви за кафе трябва да са по стриктна програма. —Jared Broad

Осигурете си малко време насаме със себе си.

Първото нещо през деня, което правят много големи лидери, е да медитират. Отнема само 15 минути и е страхотен начин да намерите спокойствие в натоварения ден. — Стивън Стайнбърг

Възползвайте се от отпуските.

При толкова натоварена работна седмица не изпитвайте вина, когато си вземате отпуск. Докато си почивате, презаредете тялото си колкото е възможно по-добре и се наслаждавайте на тези моменти. Опитайте да ходите на напълно различни места в сравнение с работната ви среда като на плаж, на планина и т.н. — Серина Биан

Организирайте се.

Чистата среда спомага за прочистване на ума. Опитайте да минимизирате изгубеното време като се освободите от безредието на ежедневна основа. —Джоузеф Гай

Използвайте по-ефективно времето си.

Опитайте да работите по-умно, а не по-усърдно. Използвате правилото 80/20 за производителността — концентрирайте се върху 20-те процента от вашите дейности, които генерират 80% от резултатите, които искате, за да вършите повече работа за по-малко време. — Димитър Стефанов

Общувайте с колегите си.

Ще прекарвате много време с екипа и шефа си, така че си осигурете добри отношения с тях. Добрата комуникация ще увеличи и продуктивността ви, така че да не ви се налага да губите време, правейки нещо, което вашият шеф или екипът не искат. — Серина Биан

Обичайте това, което правите.

Ако прекарвате 80-100 часа на седмица в правене на нещо, за което не ви пука, вероятно сте нещастни. Ако наистина обичате нещо, ще се справяте по-лесно с малкия стрес и трудности, които неизбежно се появяват — Ейприл Гън

Бъдете благодарни.

Напомняйте си, че по света има безброй хора, които биха сменили техния за вашия "отруден" живот без да се замислят. Дори възможността да работиш може да бъде считана за лукс. — Матю Георгиу