Загубата на тегло за много хора е непосилна задача и се свързва с редица ограничения.

Истината е обаче, че само с няколко лесни трика лесно можете да постигнете желаното тегло. Всичко, което трябва да направите, е само да замените определени храни с други.

От Bright Side правят списък на някои от най-обичаните ястия и техните здравословни алтернативи.

Заменете чипса с пуканки

Пуканките съдържат много по-малко мазнини и калории.

Заменете майонезата с горчица

Горчицата е бедна на мазнини и калории.

Заменете белия ориз с кафяв

Кафявият е не по-малко вкусен и има повече фибри, витамини и минерали.

Заменете бялото брашно с кокосово

Второто е източник на фибри и протеин, както и на по-малко въглехидрати.

Заменете питките за хамбургер с гъби

Гъбите можете да напълните със сирена и бекон и да запечете на скара за не по-малко вкус.

Заменете шоко с какао

Какаото съдържа много антиоксиданти и дава редица ползи за здравето.

Заменете картофеното пюре с карфиол

Карфиолът предлага плътната структура на картофите, но има много по-малко калории и въглехидрати

Заменете захарта с мед

Медът съдържа много витамини и минерали, подслажда като захарта, но е много по-лесно смилаем.

Заменете кравето мляко с бадемово

Растителните млека имат по-малко мазнини и захар.

Заменете спагетите със зеленчукови

Спагети от тиквички са чудесна алтернатива на спагетите и не по-малко вкусни. Освен това са бедни калории и богати на фибри.

Заменете галета с овесени ядки

Вторите са богати на фибри, минерали и здравословни въглехидрати.

Заменете бялата сол с хималайска

Хималайската е незаменим източник на редица минерали.

Заменете безалкохолното с чай

Първите са пълни със захар или изкуствени подсладители, а чаят има много антиоксиданти.

Заменете пържените картофи с пръчици моркови

Картофите имат два пъти повече калории и въглехидрати на порция спрямо морковите.

Заменете сметановия сладолед с бананов

Бананите имат естествено сладък вкус и кремообразна консистенция, а също така са без нездравословни мазнини и захар.