Макар че Бил Гейтс вече не е начело на Microsoft, предприемачът, превърнал се в милиардер и филантроп, все още има списък с неща за правене: изкореняване на полиомиелита, проучване на лекарства срещу Алцхаймер и подобряване на държавните образователни системи в света.

Справянето с най-сложните проблеми в света вероятно изглежда изтощаващо, но Гейтс пише в статия за списание Time, че в последно време започнал да отделя повече време за себе си.

„Когато бях на 20 години и в началото на 30-те, целият ми живот беше съсредоточен върху работата. Тези дни съм по-добър в балансирането между работата, която обичам да върша с фондацията си, и свободното време, което прекарвам със семейството и приятелите си“.

CNBC обобщава основните начини за релакс на Гейтс.

1. Игри

Гейтс е любител на бриджа и на настолната игра „Заселниците на Катан“. „Родителите ми първо ме научиха да играя бридж, но започнах наистина да му се наслаждавам, след като играх с Уорън Бъфет“, пише милиардерът в статията за Time.

„Играта изисква комбинация от стратегия и екипна работа, за да се справяш добре. Винаги намираме време да изиграем няколко игри, когато сме заедно“.

Самият Бъфет играе бридж по осем часа на ден. „Това е най-добрата тренировка за ума“, сподели преди време той пред Washington Post. Милиардерът дори извлича поуки за бизнеса от бриджа.

„Трябва да погледнете всички факти. Трябва да си направите заключения от това, което виждате и чувате. Трябва да отхвърлите неуместните теории за „ръката“, която имате, защото понякога идват още факти“, казва Бъфет пред CBS News.

Колкото до „Заселниците на Катан“, „тази настолна игра за изграждане на цивилизация е любима на моето семейство“, пише Гейтс. „Мелинда, децата ни и аз прекарваме много часове, седнали около масата, в обмен на ресурси, строеж на пътища и определяне на стратегии, за да постигнем първи победните десет точки“, допълва той.

Гейтс и Бъфет може би имат право. Изследване от 2014 г. на университета Мадисън в щата Уисконсин установи, че практикуването на когнитивни действия, като игра на карти, е от полза за умственото здраве, писа New York Times.

2. Упражнения

Гейтс си почива с разходка до тенис корта. „Играл съм тенис през целия си живот“, пише милиардерът. Друг милиардер - Ричард Брансън, също е много запален по тениса и казва, че уроците, които е научил на корта, са му помогнали и за успех в бизнеса.

„Един от ключовите уроци, които научих, и той важи не само за корта, е да гледам отделно на всяка точка“, пише Брансън в публикация в LinkedIn.

„Забравете последната грешка и продължете към следващото предизвикателство. В тениса, подобно на бизнеса, нещата се развиват толкова бързо, че ако се осланяте на миналото дори за няколко минути, добрите възможности ще отминат и моментът ще бъде изгубен“, допълва милиардерът.

Гейтс и Брансън са в добра компания – други бизнес лидери, като Марк Закърбърг, Опра Уинфри и Марк Кюбан, също отдават приоритет на активния начин на живот.

„Поддържането на добра форма е много важно. Да правиш нещо добре изисква енергия, а имате много повече енергия, когато сте във форма“, сподели Закърбърг в сесия с въпроси и отговори във Facebook.

3. Четене на книги

Известно е, че Гейтс е запален читател. „Опитвам се да чета средно по една книга на седмица и винаги нося пълна чанта с книги по време на ваканция“, пише Гейтс в статията си за списание Time.

Освен че е успокояващо, четенето носи и научнодоказани ползи. Например, изследване, публикувано от Станфордския университет, установи, че четенето на роман повишава притока на кръв към зони на мозъка, които се използват по-малко.

Отделянето на време за четене е много важно за успех в кариерата, смятат Уорън Бъфет и Марк Кюбан. Последният сподели в публикация на блога си, че опитва да прекарва по три часа на ден в четене, за да поддържа остротата на мозъка си.

За Бъфет това означава да прекарва по „пет-шест часа на ден в четене“, разказа той в документалния филм „Да станеш Уорън Бъфет“, излъчен по HBO.

4. Обикаляне на света

На последно място, Гейтс отделя време да пътува. Едно конкретно пътешествие променило живота му, споделя той пред Time.

„През 1993 г. двамата с Мелинда посетихме Танзания, Кения и Заир (сега Демократична република Конго). Това пътуване промени живота ни и ни вдъхнови да създадем фондацията си и да се заемем с филантропска дейност по-скоро, отколкото планирахме“, пише милиардерът.

Пътуването в чужбина може да има многобройни ползи, като повишаване на креативността и намаляване на стреса.