Среднощни закуски

Яденето на сладко или солено късно вечер, може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания или диабет, според изследване. Този навик е вреден, защото с течение на времето може да увеличите нивата на триглицеридите - кръвни мазнини, които се натрупват в мастната тъкан най-вече около корема. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да ядете възможно най-малко през нощта и да имате около 11 до 12 часа между вечерята и следващото хранене (закуската).

Постоянно гледане на нещо

Да, има предавания, които да странно пристрастяващи, но късно вечер това ще наруши съня ви. След време резултатът е безсъние, по-трудна концентрация, главоболие, хронична умора. Дори само една нощ лишаване от сън може да се окаже пагубна в определени ситуации, да не говорим ако това се повтаря многократно, затова се стремете да си взимате необходимото количество почивка.

Консумирате много сол

Ако солите всичко, което ядете, създавате потенциална заплаха за здравето си, защото уврежда сърцето и бъбреците. Проучване установява, че 45.4% от всички смъртни случаи, причинени от сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2, са свързани с наднормено тегло, причина за което може да е прекомерното количество натрий.

38-годишен милионер: Един прост навик води към богатствотоСвободата е да правиш каквото искаш, когато го искаш

Не измивате добре ръцете

Неправилното миене на ръцете може да доведе до разпространението на много микроби. Ако сте в зона, където има много зарази, последствията може да са натравяне, епидемия и респираторно заболяване.

Гризане на ноктите

Мислите, че гризането на ноктите е просто досаден тик? Помислете отново. Под ноктите има много бактерии, които вие несъзнателно поглъщате. Около нас има множество потенциални източници на зараза, а докосвайки се тези места, а след това, лапайки пръста, ги пренасяме. И без да сме фаталисти, но те могат да влязат в кръвта и в крайна сметка да причинят сепсис, потенциално застрашаваща живота инфекция на кръвта.

Забравяте закуската си

Това е най-важното хранене за деня, защото закуската регулира апетита ви през целия ден. Затова и прескачането й ще ви накара да ядете по-късно през деня, което ще доведе до покачване на теглото. А както знаете, наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от сърдечни заболявания и смърт.