„Силата на позитивното мислене“ е популярна теория и понякога я възприемаме като клише. Физическите и менталните ползи от позитивното мислене обаче са доказани многократно от различни научни изследвания. То ни дава повече увереност, подобрява настроението и дори намалява вероятността от развиване на състояния като хипертония, депресия и други нарушения, свързани със стреса.

Предлагаме ви да заложите на тези 7 стъпки, когато искате да настроите ума си на позитивна вълна.

1. Започнете деня си с позитивно твърдение

Начинът, по който започва денят ви, често дава тон на останалата част от него. Говорете със себе си пред огледалото. Кажете си „Днес ще бъде страхотен ден“!

2. Фокусирайте се върху хубавите неща, независимо колко малки са

Със сигурност през деня предстоят неща, които ви карат да се чувствате добре. Използвайте ги, за да „заразите“ със същия позитивизъм останалата част от деня.

3. Откривайте хумора в лошите ситуации

Позволете си да се смеете, независимо колко трудна е ситуацията, в която сте. Припомняйте си, че вероятно тя заслужава да бъде запомнена и претворена в смешна история.

4. Превърнете провалите в уроци

Не сте перфектни. Ще правите грешки и ще се проваляте в много ситуации. Ще се срещате с много хора. Вместо да се фокусирате върху грешките, помислете как да постъпите следващия път – трансформирайте провала в урок.

5. Сменете негативния тон с положителен

Вътрешният ви глас трябва да бъде положителен. Не позволявайте на тревожността и неувереността да ви настройват негативно към случващото се в живота ви.

9 професионални навика, които да овладеете още тази годинаТе ще гарантират успеха ви.

6. Фокусирайте се върху настоящето

Говорим за настоящето. Повечето източници на негативизъм са свързани със спомен от минало събитие и със страх от потенциалното бъдеще. Стойте в настоящето.

7.Откривайте позитивни приятели, ментори и колеги

Когато сте заобиколени от весели и положително настроени хора, ще бъдете вдъхновявани и нахъсвани всеки ден – ще слушате положителни истории, позитивни твърдения и т.н.