Статистиката доказва: повечето хора прекарват в седнало положение повече от 10 часа на ден.

Сутринта – пътуване до офиса с автомобил, през деня – работа на бюро, вечер – диван и телевизор.

Експертите бият тревога – слабоподвижният начин на живот, който води огромна част от населението, го тласка към сериозни болести и стремително надебеляване.

Петте основни опасности, които таи в себе си престижната работа в офис:

1. Влошаване на кръвообращението
Често игнорираме последствията от седенето, а очевидният резултат е влошаване на кръвообращението. При седяща работа то се забавя.

Това може да провокира натрупване на кръв в краката и стъпалата, което на свой ред предразполага към разширени вени, подути стъпала и дори тромбоза.

2. Риск от развитие на сърдечно-съдови болести
Скорошно изследване показа, че тези, които прекарват повече от 23 часа седмично в седящо положение, се излагат на висок риск от заболяване на сърцето.

Освен това в спокойно състояние организмът потребява по-малко мазнини. Като резултат се повишават кръвното налягане и нивото на холестерола.

3. Захарен диабет
Хората с ограничени възможности, а също тези, които доброволно избират обездвижения начин на живот, са склонни към захарен диабет.

Намаляването на мускулната маса и сила може да доведе до понижаване на чувствителността към инсулина – това е един от тревожните знаци за развитието на опасното заболяване.

4. Заплаха от рак на червата
Продължителното пребиваване в една поза може да провокира застой на кръвта в малкия таз, което поражда увеличаване на растежа на раковите клетки.

Тези 4 мисли ще ви връхлетят, когато напускате работаИ особено ако я харесвате

5. Депресия
Седящият начин на работа може да повлияе не само на физическото състояние, но и на психиката. Непрекъснатото стоене пред компютъра води до натрупване на стрес, панически атаки и повишаване на нивото на тревожност.

Задължително добавете към ежедневния си живот поводи за повече движение. Правете повече почивки в офиса, по време на обедната почивка излизайте и навън.

Пролетта е отлично време да бъдете на открито. Възползвайте се от по-дългия ден. Намерете време за редовни разходки, практикуване на йога, планинарство.