Водата ни помага да транспортираме хранителните вещества в тялото, да създаваме слюнка, да поддържаме телесната си температура и много други.

Въпреки това, пиенето на твърде много (повече от един литър на час) вода, всъщност, може да ни създаде здравословни проблеми, предупрежава Bright Side.

Ето какви:

Подут корем

Един от най-честите стомашни проблеми, с които хората се сблъскват (особено жените), е подуването на корема. Пиенето на твърде много вода може да ви накара да се чувствате подути. Освен това, ако я изпиете бързо, най-вероятно ще погълнете и въздух.

Подути ръце и крака

Когато пиете огромно количество вода, съчетано с приема на прекалено солена храна, това може да предизвика задържане на вода, или отоци - най-често в долните крайници. Състоянието се получа, когато нивата на натрий в тялото ни са твърде високи. На по-късен етап това може да причини и дисфункция в централната нервна система.

Гадене

Когато консумираме твърде много вода, клетките в мозъка ни също започнат да се подуват. Това увеличава натиска върху черепа. Два от симптомите, които изплуват на повърхността като знак, че сте приели твърде много вода, са гадене и повръщане.

Никога не оставяйте чаша вода до леглото си Време е да прекратите този навик.

Свръххидратация

Често не можем да открием лесно симптомите на твърде големия прием на вода, особено в ранните му етапи. Един от най-често срещаните признаци обаче е главоболието. Освен това може да се чувствате объркани и дезориентирани. Някои по-сериозни симптоми на водна интоксикация са затруднено дишане, повишено кръвно налягане и сънливост.

Спазми в мускулите

За поддържане на здрава кръв, мускулна функция и сърдечен ритъм се нуждаем от електролити. Пиенето на твърде много вода обаче намалява броя на електролитите в телата ни. Когато тези нива са ниски, се появяват мускулни спазми.